Joang ho ntlafatsa cadence ka baesekele?

Joang ho fumana cadence e ntle ea pedaling?

Ka ho fetisisa kgothaletswa ho finyella a boqhekanyetsi ho sebetsa hantle ke ho lula lipakeng tsa 80 le 100 revolutions ka motsotso. Hopola hore litekanyetso tsena li ka fapana ho latela bokhoni ba 'mele ba semathi se seng le se seng, ntho ea bohlokoa ke ho leka pedal ho latela maemo a akaretsang: 60 ho isa ho 100 RPM.

Mokhoa oa ho ntlafatsa cadence ea pedaling ho MTB?

6 mehato e bonolo ea ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa pedaling

  1. Fetola baesekele ea hau. Tlhophiso e sebetsang e bohlokoa. …
  2. the cadence Ho na le lithuto tse ngata mabapi le cadence e nepahetseng (morero oa pedaling). ...
  3. Abela matla. …
  4. Itloaetse ka leoto le leng le le leng. …
  5. Hula ka lipedali. …
  6. Sebetsa ho torso ea hau.

Ke mofuta ofe oa pedaling o motle ka ho fetisisa?

Hangata e behiloe boqhekanyetsi de pedaling optimal ka hoo e ka bang 80 pedal strokes ka motsotso - ho bataletseng- le 70 -ho nyolosa-. Ho tloha moo, sheba ntlha e fetileng: ke kakaretso e mpe. Ho feta 100 pedal strokes ka motsotso kapa ho tsamaea ka tlase ho 60 pedal strokes ka motsotso ho nkoa e le ntho e se nang thuso.

Ke mehato efe e etsang hore motho a se ke a tsamaea ka libaesekele?

Sensor boqhekanyetsi ke sesebelisoa e lekanya eng palo ea liphetohelo ka motsotso (rpm) ea lerata la baesekele ea hau le lipedali. kutlo mehato ea cadence palo ea ho phethoha ha pedal ea hau e etsa metsotsoana e meng le e meng e 60, e tla u thusa ho fumana pedal stroke e nepahetseng.

Hoa thahasellisa:  Botenya bo bokae ba mabili a libaesekele?

Ho lla ke eng ho baesekele?

Rea letsetsa boqhekanyetsi ho ea ho pedal strokes tse etsahalang ka motsotso (revolutions ka motsotso). The boqhekanyetsi e loketseng ka hona e tla ba e 'ngoe eo ho eona re sebelisang matla a fokolang ho nts'etsapele matla a tšoanang.

Ke eng e betere e phahameng kapa e tlase?

Boloka e le 'ngoe boemo bo tlase e hloka matla a mangata, ke hore, e hloka ho fokotseha ho eketsehileng ha mesifa, ha a boemo bo phahameng e bolela matla a fokolang le ho fokotseha butle ha mesifa. Sena se bolela hore a boemo bo phahameng e atisa ho sebetsa tsamaiso ea pelo, ha e baja tsamaiso ea mesifa e ikhetha haholoanyane.

Ke eng e betere cadence kapa matla?

Ka tloaelo, ha nako e ntse e khuts'oane 'me tlhahlobo e phatloha haholoanyane, e ba kholoanyane boqhekanyetsi lekane. Mohlala, bapalami ba libaesekele tsa BMX ba tsejoa ba na le boleng ba matla boholo (Pmax) e kholo ho feta limathi tsa libaesekele tse hloahloa tsa mebileng.

bophelo ba mabili a mabeli