Mopalami oa baesekele o koetlisa lihora tse kae ka beke?

Mopalami oa libaesekele oa profeshenale o koetlisa lihora tse kae ka beke?

6-8 lihora ho ea beke e ka lekana! Ho na le tumelo e akaretsang ea hore ho ba le boemo bo botle ho baesekele ho nka nako e ngata ho terene. Khopolo ena e etsa hore baatlelete ba bangata ba lahle baesekele joalo ka papali ea ho itloaetsa.

O na le matsatsi a makae a ho ikoetlisa ka baesekele?

Ho hlaphoheloa: The baesekele ke papali ea ho bokella. The bapalami ba libaesekele Ba a jara koetliso bophelo bohle ba hae. Sena se entse hore ba be le matla a ho hlaphoheloa a sa amane le a motsamai motho ya se nang phihlelo. Bona ba ikoetlisa 6 o 7 matsatsi beke ka koetliso e thata haholo ea motho ka mong.

Mopalami oa libaesekele ea sa rutehang o koetlisa lihora tse kae?

Ho re fa mohopolo, a motsamai Bo-profesional terene hoo e ka bang 25-30 lihora beke le beke. Re tsenwe le le terene 10-12 lihora e hlophisitsoeng hantle re ka ba le boemo bo botle haholo. Le hanyenyane feela ho ka lekana. Ho feta palo ea lik'hilomithara, boleng ba tsona bo bohlokoa.

Koetliso ea mopalami oa libaesekele ke eng?

Bakeng sa boholo ba bapalami ba libaesekele el koetliso qala pele ho lijo tsa hoseng, ho etsa letoto la ho otlolla le ho ikoetlisa. Lilemong tse fetileng ho ne ho e-na le li-exercising tse neng li sa nkeloe hloohong terene en baesekele. Kajeno, ka lehlakoreng le leng, ke motheo oa ho thibela likotsi ka lebaka la ho sebetsa ka thata ho feta tekano.

Ho etsahalang haeba ke palama baesekele letsatsi le letsatsi?

Itloaetse ho palama baesekele letsatsi le letsatsi e matlafatsa sesole sa 'mele. Sena ho etsahala neng ke ho pedalia ho itekanetseng, kaha lisele tse tsamaisang 'mele li qala ho sebetsa. Sena se fokotsa kotsi ea tšoaetso esita le mofetše.

Hoa thahasellisa:  Baesekele e mabili a 26 e na le li-spokes tse kae?

Mopalami oa libaesekele o na le lebelo le kae?

Karolelano ea lebelo la tafole

Mopalami oa libaesekele karolelano Mopalami oa libaesekele Bo-profesional
Karolelano ea lebelo sebakeng se bataletseng 29km / h 42km / h
Karolelano ea lebelo la ho nyoloha ka 5%. 15km / h 24km / h
Karolelano ea lebelo la ho nyoloha ka 8%. 11km / h 19km / h
Lebelo la ho theoha 75-83kmkm / h 111-130kmkm / h
bophelo ba mabili a mabeli