Унадаг дугуйн тээврийн хэрэгслийг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Хотын дугуй унах нь унадаг дугуйг хотын тээврийн хэрэгсэл болгон, ерөнхийдөө богино зайд ашиглахаас бүрддэг.

Унадаг дугуйчдын өмсдөг хувцасны нэр юу вэ?

Хамгийн чухал хувцас бол дугуйн өмсгөл, дугуйн шорт байдаг ч биднийг илүү аюулгүй, тав тухтай спортоор хичээллэхэд туслах бусад хувцаснууд байдаг.

Унадаг дугуйг хэрхэн тээвэрлэдэг вэ?

Машиндаа дугуй авч явах



Унадаг дугуйг задалсан эсвэл задлахгүйгээр (том машины хувьд) бид унадаг дугуйг их бие дотор хийж болно. Шаардлагатай бол суудлыг эвхэх боловч бүх ачааг хөдөлгөхгүй байх, ослын үед аюул учруулахгүйн тулд аль болох бэхлэх.

Педикаб ямар хэлбэртэй вэ?

Педикаб (мөн рикша, тричитакси, педикаб эсвэл велотакси) нь зорчигч тээвэрлэх зориулалттай, унадаг дугуйн зарчмаар бүтээгдсэн, хүний ​​зүтгүүрээр ажилладаг, насанд хүрсэн хоёр зорчигч болон тэдний жолоочийг суулгах хүчин чадалтай тээврийн хэрэгсэл юм.

Дугуйн спринт гэж юу вэ?

Спринт нь дугуйчны дөрөө дөрөөний хүчээр үржүүлсэн хурдыг ватт гэж тооцвол өндөр ватт үүсгэхээс бүрдэнэ. Хэрэв та дугуйн спринтийг сайжруулах нь зөвхөн хүч чадал, дөрөө цохих явдал гэж бодож байсан бол бид таны урмыг хугалж байгаад уучлаарай.

Унадаг дугуйнд сав баглаа боодол гэж юу вэ?

Ер нь тайз хавтгай байхад үзүүрт нь савлагаа байдаг. Тэр үед л хурд гарч ирдэг. Ялалт нь хэдхэн секундын дотор шийдэгддэг. Ууланд мэргэшсэн гүйгчид байдгийн адил спринтэд ч бий.

Дөрвөн дугуйтай дугуйг юу гэж нэрлэдэг вэ?

4 ба 5-д зориулсан дөрвөн дугуйтай хөнгөн хайлшин унадаг дугуй.

Унадаг дугуй дээр жингээ хэрхэн хуваарилах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, жинг дугуйны хоёр талд аль болох жигд хуваарилах хэрэгтэй. Хэрэв та 4 тавиуртай бол жингийн ойролцоогоор 70% -ийг арын хэсэгт, 30% -ийг урд хэсэгт хуваарилна. Маршрут дээр эцэст нь хэрэглэгдэх зүйлс нь хүртээмжтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Испаниар педикаб гэж яаж хэлэх вэ?

Танд рикша (педикаб) унахыг санал болгоход болгоомжтой байгаарай. Рикша (педикаб) унахыг санал болгоход болгоомжтой байгаарай.

Дугуйн такси хэр үнэтэй вэ?

Энэхүү тээврийн хэрэгсэл нь ойр орчмын хооронд нэг км хүртэл богино аялал хийх зориулалттай (супермаркет, сургууль эсвэл хамгийн ойрын метроны буудал руу явах гэх мэт) дунджаар 20-50 песогийн үнэтэй.

Педикаб ямар үнэтэй вэ?

Педикаб унааны үнэ хэд вэ? Нэмж дурдахад, Гиберт Кэмпой тэгээс 500 метр хүртэлх аяллын үнэ нэг хүнд 6.50 песо байдаг гэдгийг дурдаад цахилгаан хөлгийн хамрах хүрээ нь 2.2 км-ээс ихгүй байх ёстой, учир нь хэрэв илүү бол энэ нь зогсох болно гэдгийг онцлон тэмдэглэв. тээврийн хөдөлгөөнт эдийн засгийн сонголт.

Нөхөрлөлийн үүрэг юу вэ?

Нөхөрлөлийн ажил нь бүх төрлийн байж болно: Удирдагч болон бусад багийнхандаа хоол, ундаа нийлүүлэхээс эхлээд (тус бүрийн гүйцэтгэлээс хамаарч цугларалт хийх үүрэг гүйцэтгэдэг), хүч чадалтай хүний ​​өмнө зогсох хүртэл дарамтыг багасгах. Энэ салхины үрэлт ...

Спиннингийн спринт гэж юу вэ?

Спринт бол ердөө 30 минутын дотор төвлөрсөн өндөр эрчимтэй дугуйн сургалт (HIIT) юм. Дасгалууд нь булчинг тодорхойлж, илчлэгийг шатааж, бусад сургалтын хөтөлбөртэй хослуулах нь оновчтой байдаг.

Дугуйн спринт хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Гэхдээ бүх зүйл бие бялдрын асуудал биш: спринтер нь аэробикийн эсэргүүцэл (спринт нь 4-5 цагийн тасралтгүй хүчин чармайлтын дараа явагддаг бөгөөд та гүйлтийн замд шинээр ирэх ёстой) маш өөр бөгөөд эвлэрэхэд хэцүү хоёр шинж чанартай байх ёстой. төгсгөл), нэг талаас, нөгөө талаас маш хурдтай.

Юу эргүүлдэг вэ?

Эргүүлсэн. Маш их хэмнэлтэй харилцаатай яваарай.

Тэмцээний тэргүүн гэж юу вэ?

Уралдааны дарга, дасан зохицох tête de la course. Уралдааны үеэр түрүүлж явдаг дугуйчдыг ингэж нэрлэдэг.

Хоёр хүнд зориулсан унадаг дугуйг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Тандем (Латин хэлнээс шууд утгаараа "эцэст нь") нь нэгээс олон суудал, нэгээс олон хос дөрөө бүхий тодорхой төрлийн унадаг дугуй гэж нэрлэгддэг бөгөөд ингэснээр нэгээс олон хүний ​​дөрөө дарах боломжтой байдаг. Эхэндээ тэдгээрийг хоёр дугуйн хүрээг хооронд нь гагнах замаар барьсан.

Дугуйн хайрцаг гэж юу вэ?

Унадаг дугуйг ажиллуулахын тулд дөрөө хийх нь зайлшгүй шаардлагатай байсан тул үрэлтээс зайлсхийх цорын ганц шийдэл бол бүлүүрүүдийг холбосон тэнхлэг ба дугуйн хүрээний хооронд холхивч суурилуулах явдал байв. Эдгээр холхивчийг байрлуулсан хүрээний хэсгийг доод хаалт гэж нэрлэдэг.

Унадаг дугуйн савлагаа хэр том вэ?

Унадаг дугуйг явуулахад хэр их зардал гарахыг мэдэхийн тулд гарал үүсэл, очих газраа оруулна уу, дугуйны хайрцгийн стандарт хэмжээ: 140 см х 20 см х 75 см, жинд 50 кг (таны дугуй тийм жинтэй биш гэдгийг би мэднэ) их боловч унадаг дугуйны анхдагч жин).

Унадаг дугуй дээр цүнх хэрхэн авч явах вэ?

1 Үүргэвчээ өмс



Үүргэвч нь том хэмжээтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр элементүүдийг бидний нуруун дээр эмх цэгцтэй хуваарилах боломжтой. Зөөж авч явах зүйлийнхээ хэмжээгээр болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь маш хүнд байх бөгөөд таны алхах нь тийм ч таатай биш байх болно. Мөн жингийн хуваарилалт тааруу байдгаас чи ганхаж, унаж болно.

Унадаг дугуйндаа үүргэвчээ хэрхэн авч явах вэ?

Хоёр бариулыг голд нь тавихад хангалттай. Зарим үүргэвчинд тор байдаг. Та тэнд бариулыг тавьж болно, тэд сайн бэхлэгддэг. Дараа нь та үүргэвчийг хэвтээ байрлалд, зөөгчний дээд талд байрлуулна (жингээ хажуу тийшээ явахгүйн тулд хуваарилсан нь дээр).

Педикабыг хэн бүтээсэн бэ?

1869 онд Хүндэт лам Жонатан Скоби Японд хүн тээвэрлэх төхөөрөмж зохион бүтээжээ. Энэ америк хүн номлогчоор ажилладаг байсан бөгөөд эхнэрээ үргэлж алхаж чаддаггүй архаг өвчтэй байсан.

Богота хотод хэдэн педикаб байдаг вэ?

Хотын захирагчийн албаны хамгийн сүүлийн үеийн тооллогоор Колумбын нийслэлд 4.600 орчим педикаб жолооч үйлчилгээ үзүүлдэг. Хотод эргэлддэг нийт хүмүүсийн дор хаяж 2.354 нь мотортой ажилладаг, өөрөөр хэлбэл бараг 51% нь.

Богота хотод педикаб хэр үнэтэй вэ?

Хэрэглэгч нэг талдаа мянгаас хоёр мянган песо төлдөг. Дунджаар педикаб бүр Даваагаас Баасан гараг хүртэл өдөрт 31 удаа аялдаг.

Дугуйн спортын тэргүүлэгч гэж юу вэ?

-Тэр бусдаас ялгарах ёстой: Багийн ахлагч бусад багийнхнаас илүү өндөр түвшинд байх ёстой. Тэр өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар баталсан байх. Мал. Энэ спортын төрлөөр манлайлагч цолыг хүртэх цорын ганц арга бол ялалтад хүрч болно гэдгийг батлах явдал юм.

Дугуйн багийн удирдагч хэн бэ?

1. Багийн ахлагч: Тэр үргэлж багийн хамгийн шилдэг дугуйчин бөгөөд маш их үүрэг хариуцлага хүлээдэг, бусдын адил зовж шаналж байдаг ч анзаарагдах ёсгүй. Ажиглагчдын нүд үргэлж түүн дээр байдаг тул тэрээр бусад багийнхнаас илүү зорилгынхоо төлөө шаргуу ажиллах ёстой.

Гэгээнтэн гэдэг үг ямар утгатай вэ?

T. lit. Испанийн зохиолч Рамон Гомез де ла Сернагийн бүтээсэн зохиолын маш богино хэмжээний зохиол нь хошигнол, зүйрлэлээр дамжуулан бодит байдлын зарим талыг гайхшруулж харуулдаг; х. Жишээлбэл, Дөрөв нь тооны суудал юм.

Хэрэв би 10 минут дугуй унавал яах вэ?

Өдөрт 10-аас доошгүй минут унадаг дугуй хэрэглэх нь зүрхний шигдээс өвчнөөр өвдөх магадлалыг бууруулдаг. Дасгал хөдөлгөөн, түүнчлэн унадаг дугуй ашиглах нь үе мөчийг хамгаалах функцийг бий болгож, мэдээжийн хэрэг нурууны таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хэрэв би 15 минут дугуй унавал яах вэ?

Өдөрт ердөө 15 минут л таны зүрхийг ажиллуулж, биеийн тамирыг сайжруулаад зогсохгүй таны бодисын солилцоог хурдасгаж, өдрийн турш өөх тосыг шатааж, ингэснээр таны бэлхүүсийг багасгаж, хайрын бариул, илүүдэл өөхийг арилгахад тусална.

Долоо хоногт хэдэн удаа дугуй унахыг зөвлөдөг вэ?

Та үүнийг долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хийх хэрэгтэй. Энэ параметрийг дагаж бие бялдартай байхын тулд хамгийн багадаа амралтын өдрөөр өдөрт 30-45 минут хийх эсвэл долоо хоногт 1-XNUMX удаа XNUMX цаг гадагш гарах хэрэгтэй.

Дугуйн уралдааны замыг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Замын дугуйн спорт буюу гүйлтийн уралдаан гэж нэрлэгддэг дугуйн спорт нь велодромд тоглогддог бөгөөд одоогоор зууван хэлбэртэй 250 метр хэмжээтэй, хэмжилт нь үргэлж километрийн үржвэртэй байдаг.

Велодромд юу хийдэг вэ?

Велодром бол дугуйн дугуйн тэмцээн зохиогддог дугуй хэлбэртэй тэгш өнцөгт хэлбэртэй хиймэл зам юм. Гадаргуу нь ихэвчлэн модоор хийгдсэн байдаг ч цемент, синтетик нэгдлүүд байдаг.

Унадаг дугуйн хурдыг хэрхэн сайжруулах вэ?

2. Хурд ба дугуй дөрөө

1. 15 минутын халаалтанд бид зүрхний цохилтыг аажмаар нэмэгдүүлнэ.
2. Дунд зэргийн хэмнэлтэй 4 минут гишгэх боловч өндөр, бага хэмнэлийг ээлжлэн солино.
3. 2 RPM-д 2 минутын 100 цуврал, 2 RPM-д өөр 80 минут.
4. Дунд зэргийн сэргэлтийн хурдаар 10 минут.

Дугуйн ямар төрлүүд байдаг вэ?

Ерөнхийдөө амралт зугаалгын дугуйчид, өрсөлдөх чадвартай, хотын эсвэл сонирхогчдын дугуйчид байдаг. Хэрэв та анхлан суралцагч бол хамгийн чухал зүйл бол унадаг дугуйн дээр аюулгүй байж, мэдлэг, хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг, дугуй унах нь ямар сайхан болохыг мэдэрдэг хүмүүсийн дэргэд байх явдал юм.

Замын дугуйгаар яаж унах вэ?

Дугуйн авиралтыг хэрхэн сайжруулах вэ

1. Хэзээ эмээл дээр гишгэх, хэзээ дөрөө дээр зогсох талаар суралц.
2. Өөрийн оновчтой хэмнэлийг олоорой.
3. Замын дагуу хүчин чармайлтаа зарцуул.
4. Тохиромжтой арааны харьцааг сонго.
5. Таталтыг хадгалахын тулд жингээ тэнцвэржүүлээрэй.
6. Сайн чийгшил, тэжээллэг байдлыг хадгалах.

Хэрхэн дугуйгаар ууланд авирах вэ?

Дугуйн авиралтыг сайжруулах 6 зөвлөгөө

1. Хялбар алхаж, эрч хүчээ зарцуул.
2. Эмээл дээрээ байгаарай.
3. Гөлгөр дөрөө.
4. Мөрөө сонго.
5. Зөв даралтыг аваарай.
6. Сэтгэцийн хүч.

Хагас хоолой гэж юу вэ?

Семит. б Хойд Африк, Баруун Өмнөд Азид ярьдаг, (хэл шинжлэл, хэлний бүлэг) Араб, Арамей хэл нь семит хэл юм.

Унадаг дугуйнд капо гэж юу вэ?

Бүрээс. Итали хэлээр багийн ахлагч; Түүнийг бас ахмад гэж нэрлэдэг. хөөгч. Хэсэгчилсэн амжилт гаргах, эсвэл нэг өдрийн сорилтод түрүүлэх чадвартай, урам зоригтой уралдаанч.

Дугуйны цэвэрлэгээ гэж юу вэ?

Дугуй хэтрүүлэх: Урд явж байгаа дугуйчны дугуйг үрэх, шүргэх, ихэвчлэн уналтад хүргэдэг тооцоо дутмаг.

Тэмцээний тэргүүн гэж юу вэ?

Уралдааны дарга, дасан зохицох tête de la course. Уралдааны үеэр түрүүлж явдаг дугуйчдыг ингэж нэрлэдэг.