ແມ່ນຫຍັງຄືຢາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍນັກຂີ່ລົດຖີບ?

doping ໃນລົດຖີບ
ສານ doping ທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນ EPO (ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈ), stanozolol (ການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ) ແລະ noandrosterone (ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ).

ຄົນຂີ່ລົດຖີບໃຊ້ຢາຊະນິດໃດ?

ການກະຕຸ້ນປະເພດ A ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດແມ່ນ: ephedrine, phenylpropanolamine, pseudoephedrine, salbutamol, ແລະ salmeterol. ສານກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນບວກ, ແຕ່ຖ້າພວກມັນເກີນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບແຕ່ລະສານ, ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນກໍລະນີຂອງ doping ໃນທາງບວກ.

Armstrong ກິນຢາຫຍັງ?

ການຕັດສິນໃຈນີ້ໄດ້ຖືກຮັບຮອງໂດຍ UCI, ເຊິ່ງໄດ້ຍົກເລີກການບັນທຶກການຂີ່ລົດຖີບຂອງລາວຕັ້ງແຕ່ປີ 1998. Armstrong ຍອມຮັບວ່າໃຊ້ EPO, testosterone, ແລະການໃສ່ເລືອດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງລົດຖີບຂອງລາວ.ກໍລະນີຂອງລາວໄດ້ກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ລາວຈາກໂລກກິລາໂດຍທົ່ວໄປ.

tramadol ເຮັດຫຍັງໃນນັກຂີ່ຈັກຍານ?

Tramadol, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາແກ້ປວດສ່ວນໃຫຍ່, ສ້າງຄວາມທົນທານ.



ຈົນກ່ວາການເກືອດຫ້າມໃນປີ 2019, ນັກລົດຖີບໄດ້ໃຊ້ tramadol ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂາ. ມັນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານກິລາໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ມັນສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ. ການບໍລິໂພກເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າລະດູການກ້າວຫນ້າ.

ນັກກິລາໃຊ້ສານຫຍັງເພື່ອ dope?

ສານ doping ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການແຂ່ງຂັນກິລາປະກອບມີສານສະເຕີຣອຍ anabolic ແລະຮໍໂມນ peptide, ເຊັ່ນຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ (hGH) ແລະ erythropoietin (EPO).

ຜົນກະທົບຂອງ EPO ດົນປານໃດ?

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ EPO ຮຸ່ນທີສອງ (Aranesp) ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມີເຄິ່ງຊີວິດຂອງ 26 ຊົ່ວໂມງໃນຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ລຸ້ນກ່ອນແມ່ນ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2008 Tour de France, ເຕັກນິກໃຫມ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກວດພົບສານນີ້ໂດຍກົງ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ EPO?

Erythropoietin (ຍັງເອີ້ນວ່າ "epo" ຫຼື Epogen^®) ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ. ມັນເປັນຂອງແຫຼວທີ່ບໍ່ມີສີທີ່ສີດໃສ່ໃຕ້ຜິວຫນັງຫຼືໃຫ້ທາງເສັ້ນເລືອດ (IV, ສໍາລັບຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ).

ໃຜເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ?

Édouard Louis Joseph Merckx, ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ Eddy Merckx, ຖືກຖືວ່າເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທຸກເວລາ.

Lance Armstrong ສູງແນວໃດ?

ໃນການສໍາພາດກັບຜູ້ນໍາສະເຫນີຊາວອາເມລິກາ Oprah Winfrey, Armstrong ຍອມຮັບວ່າມີການສັກຢາເລືອດແລະ doping ກັບ EPO ແລະ testosterone ໃນລະຫວ່າງເຈັດ Tours de France. Armstrong ນໍາສະເຫນີຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼກັບ "ຊະນະໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ."

Nairo Quintana ໃຊ້ຢາຫຍັງ?

(CNN ແອສປາໂຍນ) - Nairo Quintana ນັກລົດຖີບຊາວ Colombian ຂອງທີມ Arkea - Samsic ໄດ້ຖືກລົງໂທດຈາກສະຫະພັນລົດຖີບສາກົນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ tramadol, ສານຕ້ອງຫ້າມໃນການແຂ່ງຂັນຢ່າງເປັນທາງການ, UCI ລາຍງານໃນຖະແຫຼງການໃນວັນພຸດ.

tramadol ມີຜົນສະທ້ອນແນວໃດ?

ປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບຫົວ, ສັບສົນ, ສູນເສຍພະລັງງານ, ງ້ວງຊຶມ, ເມື່ອຍລ້າ, ບໍ່ສະບາຍ, ອາການຄັນຄາຍ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ກະພິບ, ຫຼືປວດຮາກ. ຄວາມອຶດຫິວ, ເຈັບຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ການສັ່ນສະເທືອນຂອງບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ, ອາການຄັນຄາຍ, ຫຼືບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ການ. ການສູນເສຍສະຕິ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍຕິດຢາ?

ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ AAS ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຮຸກຮານແລະຄວາມລະຄາຍເຄືອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂຣກທີ່ມີຜົນກະທົບທາງຈິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ອາການປວດຮາກ, ການຊັກຊ້າທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ສາຍຕາແລະການຟັງ, ຄວາມສັບສົນ, ...

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ?

ຝຶກຊ້ອມຍຸດທະສາດການໃຫ້ອາຫານ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າສຳລັບການແຂ່ງຂັນ.

1. ໃຊ້ພະລັງງານພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ບໍລິໂພກມັນ, ທ່ານຈະສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ.
2. ກິນທາດແປ້ງ.
3. ຢ່າ overdo ທາດໂປຼຕີນ.
4. ໄຂມັນປານກາງ.
5. ວິຕາມິນ ແລະອາຫານເສີມ.
6. ຊຸ່ມຊືມຕົວເອງ
7. ຈັດຕາຕະລາງອາຫານຂອງທ່ານ.
8. ຫາຍດີໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນ erythropoietin?

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຕົວເລກລະຫວ່າງ 50 ແລະ 60 ເປີເຊັນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: thrombosis, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ hypertension ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນັກກິລາທີ່ກິນ erythropoietin ມີຜົນກະທົບທາງລົບແນວໃດ?

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ, ມັນສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ເມື່ອ hematocrit ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເລືອດຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະມີຄວາມຫນືດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງນ້ໍາທີ່ເກີດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ບັນຫາເຊັ່ນ: thrombi, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະອຸປະຕິເຫດ cardiovascular ອື່ນໆສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ຜົນສະທ້ອນຂອງ doping ກັບ EPO ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດ cerebrovascular, thrombosis ແລະ infarctions myocardial. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຜົນກະທົບຂອງ EPO ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈໍານວນເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດແລະນີ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຫນືດຂອງເລືອດ, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການຂາດນ້ໍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.

ກ່ອງຂອງ erythropoietin ເອົາມາໃຫ້ຈັກ ampoules?

Recombinant Human Erythropoietin 4000 IU / mL ກ່ອງທີ່ມີ 6 ampoules – RX3.

ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນແມ່ນຫຍັງ?

ສານນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ACRE ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຫ້ອງທົດລອງປະເທດສະວິດ, ແລະໃນປີ 2007, ພາຍໃຕ້ຊື່ຂອງ Mircera, ການແຈກຢາຍຂອງມັນຖືກອະນຸມັດໂດຍສະຫະພາບເອີຣົບ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ dialysis ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.

ໃຜເປັນນັກລົດຖີບທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນໂລກ?

Eddy Merckx



Merckx, ສັນຊາດແບນຊິກ, ຖືວ່າເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດການ.

ໃຜເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີຊື່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ?

1. Eddy Merckx. ບັນທຶກທີ່ໃຫ້ລາວຢູ່ຄຽງຂ້າງ Roger De Vlaeminck ແລະ Rick Van Looy ເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບພຽງສາມຄົນໃນປະຫວັດສາດທີ່ສາມາດຊະນະການຖີບລົດທັງໝົດ 5 ຄັ້ງ. (Milan-Sanremo, Tour of Flanders, Paris Roubaix, Liège Bastogne Liège ແລະ Giro de Lombardia).

erythropoietin ມີບົດບາດອັນໃດໃນນັກກິລາ?

Erythropoietin ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມະຫາຊົນ globular ສີແດງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ນີ້ຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດໂດຍນັກກິລາ elite ໃຫ້ກັບ doping.

ສາຍແຂນ Livestrong ລາຄາເທົ່າໃດ?

ລາຄາຂອງສາຍແຂນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ Livestrong ແມ່ນ 1 ໂດລາຕໍ່ຫນ່ວຍ, ເຊິ່ງເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທັງຫມົດສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ. ສາຍແຂນແມ່ນມີຢູ່ໃນຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ກໍ​ລະ​ນີ Nairo​?

ວັນທີ 17 ສິງຫາ, UCI ລາຍງານວ່າ Nairo Quintana ໄດ້ຖືກລົງໂທດໃນຂໍ້ກ່າວຫາທີ່ໃຊ້ຢາ tramadol ໃນລະຫວ່າງ Tour de France ປີ 2022, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ສະຫະພັນລົດຖີບສາກົນພິຈາລະນາຫ້າມ, ແຕ່ວ່າສໍາລັບ AMA (ອົງການຕ້ານຢາດຫ້າມໂລກ) ບໍ່ແມ່ນ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບັນຊີດໍາ, ດັ່ງນັ້ນການລົງໂທດບໍ່ໄດ້ ...

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບ Nairo ມື້ນີ້?

Nairo Quintana ຈະບໍ່ສືບຕໍ່ຢູ່ທີ່ Arkea



ໃນປັດຈຸບັນ, ລາວກໍາລັງສຸມໃສ່ການປ້ອງກັນຂອງລາວກ່ອນການຕັດສິນຂອງສານສໍາລັບກິລາ (CAS) ແລະສິ້ນສຸດລະດູການຂອງລາວໃນປີນີ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນ tramadol ແລະເບຍ?

Tramadol/Paracetamol ສາມາດກິນໄດ້ ຫຼືບໍ່ມີອາຫານ. ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ້າເພີ່ມຜົນກະທົບ sedative ຂອງ Tramadol / Paracetamol.

tramadol ຊື່ຍີ່ຫໍ້ແມ່ນຫຍັງ?

Tramadol ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ opioid ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປານກາງເຖິງປານກາງໃນຜູ້ໃຫຍ່. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພາຍໃຕ້ຊື່ຍີ່ຫໍ້ Ultram, Ultram ER, Conzip, ແລະຍັງເປັນທົ່ວໄປ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນຫຼາຍຂຶ້ນ?

ວິທີການມີພະລັງງານຫຼາຍ

1. ກິນອາຫານເຊົ້າເຕັມ.
2. ກິນອາຫານພະລັງງານ.
3. ລະວັງອາຫານຕ້ອງຫ້າມ.
4. Hydrate ຮ່າງກາຍ.
5. ນອນດີ.
6. ນອນຫຼັບ.
7. ອອກກໍາລັງກາຍ.
8. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍຄົນໃນທາງບວກ.

ອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງແມ່ນຫຍັງ?

Creatine. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນການເສີມປະສິດທິພາບສູງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນພາກສະຫນາມກິລາ. ເພີ່ມ glycogen, ການຈັດການທາດການຊຽມສໍາລັບການ resynthesis ພະລັງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນ.

ສານທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ doping ແມ່ນຫຍັງ?

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນສານເສບຕິດຂອງການລ່ວງລະເມີດ: cocaine, diamorphine (heroin), methylenedioxymethamphetamine (MDMA/“ecstasy”), tetrahydrocannabinol (THC). ເຂົ້າມາບັງຄັບໃຊ້ໃນວັນທີ 1 ມັງກອນ 2021.

ຜົນກະທົບຂອງຢາຕໍ່ຮ່າງກາຍດົນປານໃດ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້, ຮ່ອງຮອຍຂອງ LSD, morphine, ເຮໂຣອີນ, ແອມເຟຕາມີນຫຼືເຫຼົ້າສາມາດຢູ່ໃນລະບົບໄຫຼວຽນຂອງພວກເຮົາເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກບໍລິໂພກພວກມັນ. ນອກ​ຈາກ​ເວລາ​ນັ້ນ, ພວກ​ເຮົາ​ສາມາດ​ຊອກ​ຫາ​ຢາ​ເສບ​ຕິດ​ໄດ້​ແລ້ວ (37 ຊົ່ວ​ໂມງ); MDMA, cocaine, barbiturates (48 ຊົ່ວໂມງ) ແລະ cannabis (2 ອາທິດ).

ນັກກິລາທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດແມ່ນຫຍັງ?

20 ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ນັກກິລາຄວນກໍາຈັດ

• ກິນໄວ.
• ມີທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ.
• ຢ່າຍືດຫລັງການຝຶກອົບຮົມ.
• ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ມື້.
• ນັ່ງເປັນເວລາດົນນານ.
• ໄດ້ຮັບການຕິດຢູ່ໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມ.
• ກັດເລັບ.
• ເອົາ້ໍາຕານໃສ່ທຸກຢ່າງ.

ວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນອັນໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດໄດ້ດີໃນກິລາ?

ອາຫານສໍາລັບການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ

• - ເຂົ້າສານ. ເຂົ້າເມັດເຕັມເມັດແມ່ນທັນຍາພືດທີ່ສົມບູນຫຼາຍແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ດີ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານທີ່ຄວບຄຸມ.
• – ໝາກອະງຸ່ນ.
• – ຜັກຂຽວ.
• - ປາ.
• - ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ.
• - ນ້ຳ.
• - ອາໂວກາໂດ.
• - ກ້ວຍ.

ຄົນຂີ່ລົດຖີບໃຊ້ສະເຕີຣອຍຫຍັງ?

ທຸກໆປີມີກໍລະນີໃຫມ່ຂອງຜົນບວກສໍາລັບ EPO ຫຼື erythropoietin, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນັກຂີ່ລົດຖີບ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ສານນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. Erythropoietin (EPO) ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ສົ່ງເສີມການສ້າງເມັດເລືອດແດງໂດຍໄຂກະດູກ.

tramadol ເຮັດຫຍັງໃນນັກຂີ່ຈັກຍານ?

Tramadol, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາແກ້ປວດສ່ວນໃຫຍ່, ສ້າງຄວາມທົນທານ.



ຈົນກ່ວາການເກືອດຫ້າມໃນປີ 2019, ນັກລົດຖີບໄດ້ໃຊ້ tramadol ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂາ. ມັນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານກິລາໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ມັນສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ. ການບໍລິໂພກເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າລະດູການກ້າວຫນ້າ.

ວິທີການເພີ່ມ hemoglobin ໃນ 2 ມື້?

1. ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກ

1. ຊີ້ນແລະປາ.
2. ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ລວມທັງເຕົ້າຫູ້ແລະ edamame.
3. ໄຂ່.
4. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຊັ່ນ figs ແລະວັນທີ.
5. ບຣັອກໂຄລີ.
6. ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ກະທຽມ ແລະຜັກຫົມ.
7. ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຖົ່ວ​ຂຽວ.
8. ແກ່ນແລະແກ່ນ.

ວິທີການເພີ່ມເມັດເລືອດແດງຕາມທໍາມະຊາດ?

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານສາມກຸ່ມ:

1. ອາຫານທາດເຫຼັກ. ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ໄກ່ງວງ, ໄກ່ຫຼືຊີ້ນງົວ). Molluscs (mussels, clams ແລະ cockles).
2. ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B12. ປາສີຟ້າ (ປາແຊນມອນ, ປາທູນາແລະປາແຊນດີນ).
3. ອາຫານທີ່ມີອາຊິດໂຟລິກ. legumes (ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ).

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນ erythropoietin?

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຕົວເລກລະຫວ່າງ 50 ແລະ 60 ເປີເຊັນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: thrombosis, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ hypertension ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຊື່ຢາທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາແມ່ນຫຍັງ?

ພວກ​ມັນ​ແມ່ນ​ຫຍັງ? ນັກກິລາບາງຄົນໃຊ້ຮູບແບບຂອງຢາສະເຕີຣອຍ, ທີ່ເອີ້ນວ່າຢາສະເຕີຣອຍ anabolic, steroids androgenic, ຫຼືພຽງແຕ່ steroids, ເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ anabolic ຕົ້ນຕໍທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນ testosterone.

erythropoietin ວາງໄວ້ຢູ່ໃສ?

ການປິ່ນປົວ Erythropoietin ສາມາດໃຫ້ໄດ້ໂດຍການສີດພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ (ໃຕ້ຜິວຫນັງ) ຫຼືເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ (ທາງເສັ້ນເລືອດ).