ການຂົນສົ່ງລົດຖີບເອີ້ນວ່າແນວໃດ?

ການຂີ່ລົດຖີບໃນຕົວເມືອງປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ລົດຖີບເປັນວິທີການຂົນສົ່ງໃນຕົວເມືອງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສໍາລັບໄລຍະທາງສັ້ນ.

ຄົນຂີ່ລົດຖີບໃສ່ຊື່ຫຍັງ?

ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເສື້ອຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ໂສ້ງຂາສັ້ນ, ເຖິງວ່າມີເຄື່ອງນຸ່ງອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຝຶກຊ້ອມກິລາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ລົດຖີບມີການຂົນສົ່ງແນວໃດ?

ເອົາລົດຖີບຢູ່ໃນລົດ



ບໍ່ວ່າຈະເປັນ disassembled ຫຼືບໍ່ມີການ disassembled (ໃນກໍລະນີຂອງລົດຂະຫນາດໃຫຍ່), ພວກເຮົາສາມາດເອົາລົດຖີບພາຍໃນລໍາຕົ້ນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ພັບບ່ອນນັ່ງລົງ, ແຕ່ຮັບປະກັນການໂຫຼດທັງຫມົດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເຄື່ອນຍ້າຍແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸປະຕິເຫດ.

pedicab ຮູບຮ່າງແມ່ນຫຍັງ?

pedicab (ຍັງ rickshaw, tricitaxi, pedicab ຫຼື velotaxi) ແມ່ນຍານພາຫະນະທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຂົນສົ່ງຜູ້ໂດຍສານແລະສ້າງຂຶ້ນຕາມຫຼັກການລົດຖີບ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍມະນຸດ, ມີຄວາມສາມາດຂອງສອງບ່ອນນັ່ງຜູ້ໂດຍສານຜູ້ໃຫຍ່ແລະຄົນຂັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ລົດຖີບ sprinting ແມ່ນຫຍັງ?

sprint ປະກອບດ້ວຍການຜະລິດ watts ສູງ, ພິຈາລະນາເປັນ watts ຄວາມໄວທີ່ pedals cyclist ຄູນດ້ວຍຜົນບັງຄັບໃຊ້ pedaling ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການປັບປຸງການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຕີດ້ວຍ pedal, ພວກເຮົາຂໍອະໄພທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ.

ການຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນລົດຖີບແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອເວທີແມ່ນຮາບພຽງ, ມີການຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ປາຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມໄວເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ໄຊຊະນະຖືກແກ້ໄຂໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິນາທີ. ຄືກັນກັບມີນັກແລ່ນພິເສດຢູ່ໃນພູເຂົາ, ຍັງມີຜູ້ແລ່ນແລ່ນ.

ລົດຖີບສີ່ລໍ້ເອີ້ນວ່າຫຍັງ?

Quadricycle-four wheel light bicycle for 4 and 5.

ວິທີການກະຈາຍນ້ໍາຫນັກໃນລົດຖີບ?

ແນ່ນອນ, ແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງສອງດ້ານຂອງລົດຖີບ. ຖ້າເຈົ້າເອົາກະເປົ໋າ 4 ອັນ, ແຈກຢາຍນ້ຳໜັກປະມານ 70% ຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະ 30% ຢູ່ດ້ານໜ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.

ເຈົ້າເວົ້າ pedicab ແນວໃດໃນພາສາສະເປນ?

ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອທ່ານຖືກສະເໜີໃຫ້ຂີ່ລົດເກັງ ( pedicab ). ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ສະເຫນີໃຫ້ຂັບເຄື່ອນໃນ rickshaw (pedicab).

ແທັກຊີລົດຖີບລາຄາເທົ່າໃດ?

ຍານພາຫະນະດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງສັ້ນໆພາຍໃນເຂດໃກ້ຄຽງ, ເຖິງຫນຶ່ງກິໂລແມັດ (ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງໄປຫາຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ, ໂຮງຮຽນຫຼືສະຖານີລົດໄຟໃຕ້ດິນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ), ໂດຍມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍລະຫວ່າງ 20 ຫາ 50 pesos.

ຄ່າ pedicab ເທົ່າໃດ?

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຂັບເຄື່ອນ pedicab ແມ່ນຫຍັງ? ນອກຈາກນັ້ນ, Giberth Campoy ບອກວ່າຈາກສູນເຖິງ 500 ແມັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເດີນທາງແມ່ນ 6.50 pesos ຕໍ່ຄົນ, ແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຄຸ້ມຄອງ pedicab ໄຟຟ້າຄວນຈະບໍ່ເກີນ 2.2 ກິໂລແມັດ, ເພາະວ່າຖ້າມັນຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ຢຸດເຊົາ. ທາງ​ເລືອກ​ທາງ​ເສດ​ຖະ​ກິດ​ຂອງ​ການ​ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​.

ຫນ້າທີ່ຂອງ gregarious ແມ່ນຫຍັງ?

ວຽກງານຂອງນັກກີລາສາມາດມີທຸກປະເພດ: ຈາກການສະຫນອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ກັບຜູ້ນໍາຂອງລາວແລະເພື່ອນຮ່ວມທີມ (ຜູ້ທີ່ມີບົດບາດ gregarious ຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດຂອງແຕ່ລະຄົນ), ຢືນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ. friction ຂອງອັນນີ້ກັບລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ ...

sprint ໃນ spinning ແມ່ນຫຍັງ?

Sprint ແມ່ນປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມຮອບວຽນໃນຮົ່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT) ໃນເວລາພຽງ 30 ນາທີ. ການອອກກໍາລັງກາຍກໍານົດກ້າມຊີ້ນ, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົມທົບກັບໂຄງການການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆ.

ຖີບລົດແລ່ນໄດ້ດົນປານໃດ?

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ: sprinter ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສອງລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະຍາກທີ່ຈະ reconcile, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ຕ້ານ aerobic (sprints ແມ່ນຈັດຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 4-5 ຊົ່ວໂມງຂອງຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະທ່ານຕ້ອງມາຮອດສົດ. ທ້າຍ), ສໍາລັບມືຫນຶ່ງ, ແລະຄວາມໄວ sheer ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ.

ພືດຫມູນວຽນແມ່ນຫຍັງ?

ໝຸນ. ໄປກັບຄວາມສໍາພັນກັບ cadence ຫຼາຍ.

ຫົວຫນ້າເຊື້ອຊາດແມ່ນຫຍັງ?

ຫົວຫນ້າເຊື້ອຊາດ, ການປັບຕົວຂອງຫຼັກສູດtête de la. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ໄປທໍາອິດໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນແມ່ນເອີ້ນວ່າ.

ລົດຖີບສອງຄົນເອີ້ນວ່າຫຍັງ?

Tandem (ຈາກພາສາລະຕິນ, ແປວ່າ 'ສຸດທ້າຍ') ຖືກເອີ້ນວ່າລົດຖີບປະເພດສະເພາະທີ່ມີບ່ອນນັ່ງຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງບ່ອນນັ່ງແລະຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄູ່ຂອງ pedals, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດເຄື່ອນທີ່ໂດຍການ pedaling ຂອງຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄົນ. ດັ້ງເດີມເຂົາເຈົ້າສ້າງຂຶ້ນໂດຍການເຊື່ອມກອບລົດຖີບສອງອັນເຂົ້າກັນ.

ກ່ອງລົດຖີບແມ່ນຫຍັງ?

ສໍາລັບລົດຖີບເພື່ອເຮັດວຽກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ pedal, ການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ friction ແມ່ນການຕິດຕັ້ງ bearings ລະຫວ່າງແກນ, ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ cranks, ແລະກອບລົດຖີບ. ສ່ວນຂອງກອບບ່ອນທີ່ລູກປືນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດໃສ່ແມ່ນເອີ້ນວ່າວົງເລັບລຸ່ມ.

ການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງລົດຖີບໃຫຍ່ເທົ່າໃດ?

ເພື່ອຮູ້ວ່າຈະສົ່ງລົດຖີບເທົ່າໃດ, ໃສ່ຕົ້ນທາງແລະປາຍທາງ, ການວັດແທກມາດຕະຖານຂອງກ່ອງລົດຖີບ: 140 cm x 20 cm x 75 cm ແລະໃນນ້ໍາຫນັກໃສ່ 50kg (ຂ້ອຍຮູ້ວ່າລົດຖີບຂອງເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າຫນັກນັ້ນ. ຫຼາຍແຕ່ແມ່ນນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບລົດຖີບ).

ວິທີການເອົາຖົງໃສ່ລົດຖີບ?

1 ໃສ່ກະເປົ໋າ



ກະເປົ໋າເປ້ຕ້ອງມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພື່ອໃຫ້ອົງປະກອບສາມາດແຈກຢາຍຢ່າງເປັນລະບຽບຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງພວກເຮົາ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບປະລິມານຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຖື, ເພາະວ່າມັນຈະຫນັກຫຼາຍແລະການຍ່າງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດ wowble ແລະຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກການກະຈາຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ດີ.

ເອົາກະເປົ໋າໃສ່ລົດຖີບແນວໃດ?

ວາງມືຈັບສອງອັນຢູ່ກາງແມ່ນພຽງພໍ. ກະເປົ໋າເປ້ບາງອັນມີຕາໜ່າງ. ທ່ານສາມາດເອົາມືຈັບຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກມັນຮັບປະກັນໄດ້ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານວາງກະເປົ໋າໃນແນວນອນ, ຢູ່ເທິງຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ (ມັນດີກວ່າທີ່ທ່ານມີນ້ໍາຫນັກທີ່ແຈກຢາຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນໄປຂ້າງ).

ໃຜເປັນຜູ້ສ້າງ pedicab?

ໃນປີ 1869, Reverend Jonathan Scobie ໄດ້ປະດິດອຸປະກອນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ສາມາດຂົນສົ່ງຄົນໄດ້. ຊາວອາເມຣິກັນຄົນນີ້ ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນຜູ້ສອນສາດສະໜາ ແລະ ພ້ອມກັບພັນລະຍາຂອງລາວຢູ່ສະເໝີ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຊຳເຮື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຍ່າງບໍ່ໄດ້.

ມີ pedicab ຫຼາຍປານໃດໃນ Bogota?

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ສໍາ​ມະ​ໂນ​ຄົວ​ຫລ້າ​ສຸດ​ຂອງ​ຫ້ອງ​ການ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຄອງ​ເມືອງ​, ປະ​ມານ 4.600 ຄົນ​ຂັບ pedicab ໃຫ້​ບໍ​ລິ​ການ​ໃນ​ນະ​ຄອນ​ຫຼວງ​ຂອງ​ໂຄ​ລໍາ​ເບຍ​. ຂອງຈໍານວນທັງຫມົດທີ່ໄຫຼວຽນຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2.354 ເຮັດວຽກກັບມໍເຕີ, ນັ້ນແມ່ນ, ເກືອບ 51%.

pedicab ລາຄາເທົ່າໃດໃນ Bogota?

ຜູ້ໃຊ້ຈ່າຍລະຫວ່າງຫນຶ່ງພັນຫາສອງພັນເປໂຊໃນແຕ່ລະທາງ. ໂດຍສະເລ່ຍ, pedicab ແຕ່ລະຄົນເຮັດໃຫ້ 31 ການເດີນທາງປະຈໍາວັນຈາກວັນຈັນເຖິງວັນສຸກ.

ຜູ້ນໍາໃນການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນຫຍັງ?

- ລາວຕ້ອງໂດດເດັ່ນຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ: ຫົວຫນ້າທີມຕ້ອງມີລະດັບທີ່ສູງກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທີມ. ລາວຈະຕ້ອງໄດ້ພິສູດຕົນເອງບາງວິທີ. ການລ້ຽງສັດ. ວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງຜູ້ນໍາໃນກິລານີ້ແມ່ນເພື່ອພິສູດວ່າໄຊຊະນະສາມາດບັນລຸໄດ້.

ໃຜເປັນຜູ້ນໍາໃນທີມລົດຖີບ?

1. ຫົວຫນ້າທີມ: ລາວເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທີມສະເຫມີແລະລາວເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ລາວທົນທຸກຄືກັບຄົນອື່ນແຕ່ລາວບໍ່ຄວນສັງເກດເຫັນ. ລາວຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຈຸດປະສົງຫຼາຍກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທີມເພາະວ່າຕາຂອງຜູ້ສັງເກດການແມ່ນຢູ່ກັບລາວສະເຫມີ.

ຄໍາວ່າ gregarious ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

T.lit. ອົງປະກອບສັ້ນຫຼາຍໃນ prose, ສ້າງໂດຍນັກຂຽນແອສປາໂຍນ Ramón Gómez de la Serna, ຜູ້ທີ່ໂດຍຜ່ານ humor ແລະ metaphor ນໍາສະເຫນີວິໄສທັດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງບາງດ້ານຂອງຄວາມເປັນຈິງ; ປ. ຕົວຢ່າງ: ສີ່ແມ່ນບ່ອນນັ່ງຂອງຕົວເລກ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບ 10 ນາທີ?

ການນໍາໃຊ້ລົດຖີບຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂຣກ myocardial infarction. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ລົດຖີບ, ສ້າງຫນ້າທີ່ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ແລະ, ແນ່ນອນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບ 15 ນາທີ?

ພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກແລະປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງທ່ານແລະເຜົາໄຂມັນຕະຫຼອດມື້, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນແອວຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼົ່ນລົງໃນການຈັດການຄວາມຮັກແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ແນະນຳໃຫ້ຂີ່ລົດຖີບຈັກເທື່ອຕໍ່ອາທິດ?

ທ່ານຄວນເຮັດແນວນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປະຕິບັດຕາມພາລາມິເຕີນີ້, ຕໍາ່ສຸດທີ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນເຮັດ 30 ຫາ 45 ນາທີຕໍ່ມື້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ຫຼືອອກໄປ 1 ຊົ່ວໂມງສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ການແຂ່ງຂັນຂີ່ລົດຖີບເອີ້ນວ່າແນວໃດ?

ການຂີ່ລົດຖີບຕີ້ ຫຼື ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ການແຂ່ງລົດຖີບ ເປັນກິລາລົດຖີບທີ່ມີລັກສະນະການຫຼິ້ນໃນ ວີໂລໂດຣມ ເຊິ່ງປັດຈຸບັນມີການວັດແທກຮູບໄຂ່ໄດ້ 250 ແມັດ, ການວັດແທກສະເໝີເປັນຫຼາຍກິໂລແມັດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດຢູ່ໃນ velodrome?

A velodrome ແມ່ນການຕິດຕາມທຽມໃນຮູບສີ່ຫລ່ຽມມົນ, ມີເສັ້ນໂຄ້ງທະນາຄານ, ບ່ອນທີ່ມີການແຂ່ງຂັນລົດຖີບຕິດຕາມ. ພື້ນຜິວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເຮັດດ້ວຍໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງມີຊີມັງແລະທາດປະສົມສັງເຄາະ.

ວິທີການປັບປຸງຄວາມໄວໃນການຂີ່ຈັກຍານ?

2. ຄວາມໄວແລະຮອບ pedaling

1. 15 ນາທີຂອງການອົບອຸ່ນຂຶ້ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມອັດຕາການຫົວໃຈ.
2. 4 ນາທີຂອງການ pedaling ໃນຈັງຫວະປານກາງແຕ່ cadences ສູງແລະຕ່ໍາສະລັບກັນ.
3. 2 ຊຸດຂອງ 2 ນາທີຢູ່ທີ່ 100 RPM ແລະອີກ 2 ນາທີຢູ່ທີ່ 80 RPM.
4. 10 ນາທີໃນຈັງຫວະການຟື້ນຕົວລະດັບປານກາງ.

ລົດຖີບປະເພດໃດແດ່?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ພັກຜ່ອນ, ມີການແຂ່ງຂັນ, ນັກຂີ່ລົດຖີບໃນຕົວເມືອງ ຫຼືນັກສມັກເລ່ນ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຈົ້າມີຄວາມປອດໄພໃນການຂີ່ລົດຖີບແລະຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມ່ວນຊື່ນກັບການຂີ່ລົດຖີບທີ່ສວຍງາມ.

ວິ​ທີ​ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ທາງ​?

ວິທີການປັບປຸງການປີນລົດຖີບ

1. ຮຽນຮູ້ເວລາທີ່ຈະ pedal ໃນ saddle ແລະເວລາທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນ pedals ໄດ້.
2. ຊອກຫາ cadence ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
3. ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໄປຕາມເສັ້ນທາງ.
4. ເລືອກອັດຕາສ່ວນເກຍທີ່ເຫມາະສົມ.
5. ດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາ traction.
6. ຮັກສາ hydration ແລະໂພຊະນາການທີ່ດີ.

ວິ​ທີ​ການ​ປີນ​ພູ​ສຸດ​ລົດ​ຖີບ​?

6 ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ຂຶ້ນ​ລົດ​ຖີບ​

1. ໃຊ້ gait ງ່າຍແລະປະລິມານພະລັງງານຂອງທ່ານ.
2. ຢູ່ໃນ saddle ໄດ້.
3. Pedal ກ້ຽງ.
4. ເລືອກສາຍຂອງທ່ານ.
5. ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
6. ແຮງຈິດ.

ທໍ່ເຄິ່ງແມ່ນຫຍັງ?

Semitic. b ເວົ້າໃນອາຟຣິກາເຫນືອແລະອາຊີຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້, (ພາສາສາດ, ກຸ່ມພາສາ) Arabic ແລະ Aramaic ແມ່ນພາສາ Semitic.

capo ໃນລົດຖີບແມ່ນຫຍັງ?

ໝວກ. ໃນອິຕາລີ, ຫົວຫນ້າທີມ; ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ captain. ນັກແລ່ນ. ນັກແຂ່ງທີ່ຫຼົງໄຫຼທີ່ມີທັກສະໃນການກ້າວເຂົ້າສູ່ການແຕກແຍກ ແລະບັນລຸຄວາມສຳເລັດບາງສ່ວນ ຫຼືຊະນະໃນການທົດລອງມື້ໜຶ່ງ.

ການລ້າງລໍ້ແມ່ນຫຍັງ?

Overrunning the wheel: ຂາດການຄິດໄລ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ rubbing ຫຼືສໍາຜັດກັບລໍ້ຂອງ cyclist ຢູ່ທາງຫນ້າ, ປົກກະຕິແລ້ວຈະສິ້ນສຸດລົງໃນການຫຼຸດລົງ.

ຫົວຫນ້າເຊື້ອຊາດແມ່ນຫຍັງ?

ຫົວຫນ້າເຊື້ອຊາດ, ການປັບຕົວຂອງຫຼັກສູດtête de la. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ໄປທໍາອິດໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນແມ່ນເອີ້ນວ່າ.