Quelle est la puissance moyenne d'un cycliste amateur ?

Quelle est la puissance moyenne d'un cycliste ?

Comme premier exemple, nous pouvons vous dire que le cyclistes les professionnels parviennent en général à maintenir un Puissance moyenne 375-420 watts en une heure de pédalage.

Combien de watts indique qu'un cycliste amateur?

Si vous êtes un cycliste récréatif, alors votre rapport puissance/poids en une heure est probablement de l'ordre de 1,8 W/kg. Cela signifierait qu'un cycliste amateur pesant 80 kg pourrait supporter une moyenne de 144 W de puissance pendant une heure.

Combien de watts génère un cycliste amateur ?

différences dans combien sur autoroute

D'autre part, selon les données de Strava, même dans l'étape la plus populaire de la planète (Box Hill dans le Surrey), ils observent que le temps moyen des meilleurs cyclistes amateurs elle est de 310 W en 7 min 09 sec, ce qui équivaut à 4,19 W/kg.

Qu'est-ce qu'un bon FTP cyclable ?

Si votre résultat est de 3 w/kg votre niveau est plus que correct alors que si par contre vous vous déplacez autour de 5 w/kg pour bon sûr que vous serez très bon cycliste. Si vous voulez être un professionnel, vous devez déplacer 6 w/kg pour les hommes et environ 5.5 w/kg pour les filles. Cela signifie que si vous pesez 70 kg, vous Ftp faut faire 420 w pour etre professionnel.

Comment est calculée la puissance d'un cycliste ?

Il vous suffit donc de diviser votre puissance de sortie maximale en watts par votre masse corporelle en kilogrammes. Par exemple, un cycliste 80 kg avec une puissance maximale de 280 W a un rapport puissance/poids de 3,5 watts par kilo, soit 3,5 W/kg, parfois également exprimé en 3,5 W. kg-1.

Qu'est-ce que la puissance indique dans le cyclisme?

Les watts sont une unité de mesure pour potencia, ou ce qui revient au même, travail par unité de temps. Dans le cas de Cyclisme, équivalent à multiplier le couple sur les pédales ou le couple par la cadence. … La potencia c'est le seul moyen précis et fiable de mesurer la performance musculaire.

Qu'est-ce qu'un FTP normal ?

Classement FTP

Combien de watts génère un sprinter ?

Les données étonnantes des sprinteurs en 2018 : 1.900 XNUMX watt et des vitesses de 79 km/h.

Combien de km un cycliste professionnel parcourt-il par an ?

Comme nous pouvons le voir, nous pouvons conclure qu'un cycliste professionnel fait en moyenne plus de 25.000 XNUMX km al année. C'est plus de 2.000 XNUMX par mois.

Quelle est mon adresse FTP ?

Pour déterminer votre Ftp Rendez-vous dans un col avec une pente modérée (maximum 5%) et faites un effort maximum contre la montre pendant 20 minutes. Multipliez la puissance moyenne de l'intervalle de 20 minutes par 0.95 et c'est votre Ftp.

Comment télécharger le cyclisme FTP?

Essayez d'ajouter un entraînement de seuil de 90 minutes le samedi lors de votre séance de groupe. Essayez de vous reposer entre les séances pour maximiser les bienfaits de votre entraînement. Ftp. N'oubliez pas que vous devez atteindre 91 à 105 % de votre Ftp, donc une balade facile entre les sessions vous permettra de récupérer.

Comment faire un bon FTP ?

Comment faire du bien tester Ftp

1. Echauffement : 15' à 65% de la Ftp (soit 70% du seuil FC) 3×1′ avec une cadence supérieure à 100tr/min et 1′ de récupération. 5′ pédalage léger (65% Ftp / 70% UFC)
2. Partie principale. 5 minutes d'effort maximum. 10 minutes de récupération. 20 minutes d'effort maximum soutenu. 10 minutes de retour au calme.