Impendulo esheshayo: Ungafunda kanjani ukuba nebhalansi ebhayisikilini?

Indlela yokugcina ibhalansi ngebhayisikili?

Gcina i-torso yakho inganyakazi, ugweme ukujika izibambo kungazelelwe. Beka ezinye izinto phansi bese uzama ukusondela kuzo ngayinye ngayinye. Lokhu kuzokusiza ukuthi uqondise ibhayisekili kanye nokukhomba izinto eziphambi kwakho. Ungakwazi futhi ukubeka umugqa wama-cones nama-zigzag phakathi kwawo.

Ungafunda kanjani ukuba nebhalansi?

Ukuzivocavoca umzimba ibhalansi, Noma nini nanoma kuphi

  1. Yima ngonyawo olulodwa ngemuva kwesihlalo esiqinile, ubambelele esihlalweni ukuze Gcina ibhalansi.
  2. Bamba indawo kuze kufike kumasekhondi ayi-10.
  3. Phinda izikhathi ezingu-10-15.
  4. Phinda izikhathi ezingu-10-15 ngomunye umlenze.
  5. Phinda izikhathi ezingu-10-15 ngaphezulu ngomlenze ngamunye.

Ufunda kanjani ukugibela ibhayisikili?

izinyathelo zokufunda gibela ibhayisekili:

  1. Lungisa i- i-bicicleta. Njengesinyathelo sokuqala sizokwenza izinguquko ezimbalwa ku- i-bicicleta. ...
  2. Thola indawo efanelekile yokuzijwayeza. …
  3. Phusha bese ugingqa. …
  4. Isiqondiso nokulawula. …
  5. Funda ukubhuleka. …
  6. Sula nge-pedal futhi uqhubeke ngokucindezela. …
  7. Ukunyathela okuqhubekayo. …
  8. Phakamisa isihlalo.

Indlela yokunqoba ukwesaba ukugibela ibhayisikili?

ukushaya kanjani al ukwesaba ukugibela i-bicicleta

  1. Zibekele imigomo elula nengokoqobo. Lokhu kubaluleke kakhulu ukuze ungakhungatheki. …
  2. Sebenzisa izivikelo. …
  3. Ngokucabanga ukuthi kuzodingeka uwe ngesinye isikhathi. …
  4. Thola umuntu ozosijoyina. …
  5. Thola umhlabathi othambile, kodwa ongathambile kakhulu. …
  6. Gwema izindawo ezinezithiyo ezibonakalayo noma ezibonakalayo. …
  7. Bheka iphuzu elingashintshi.
Kuyathakazelisa:  Kukalwa kanjani ukuxega kweketango lezithuthuthu?

Imiphi imisebenzi yansuku zonke oyenzayo ngenkathi ulondoloza ukulinganisela?

Isibonelo, ukwenza i-yoga kungathuthukisa impilo yakho ibhalansi, amandla nokuvumelana nezimo. Izivivinyo eziningi eziphansi zokuqeqesha amandla omzimba nazo zizokuthuthukisa ibhalansi. Ujabule ibhalansi ibalulekile kwabaningi imisebenzi njengokuhamba noma ukwehla nokwenyuka ezitebhisini.

Iyiphi iminyaka engcono kakhulu yokufunda ukugibela ibhayisikili?

La iminyaka engcono kakhulu fundisa intombazane noma umfana gibela ibhayisekili Iphakathi kweminyaka emine nemihlanu ubudala. Into yokuqala ukufundisa izingane ezincane ukunyathela ngezinyawo, ukugcina ibhalansi nokusebenzisa amabhuleki.

Indlela yokulahlekelwa isisu ngebhayisikili?

izivivinyo zesikhawu

  1. Ukufudumala: imizuzu eyi-10 kuye kweyi-15.
  2. Yenza umsebenzi onamandla - esikalini sika-1-10 ezingeni lesi-9, lapho uphefumula khona ngokujulile, kodwa ungaphefumuli - imizuzwana engu-30 ukuya kumzuzu.
  3. Phumula umzuzu wehlisa ukushuba.
  4. Phinda cishe izikhathi ezinhlanu.
  5. Phumula imizuzu emi-3 ukuya kwemi-5.

Indlela yokugibela ibhayisikili ukuze ulahlekelwe isisindo?

Ukwehlisa isisindo Ngalolu hlobo lokuzivocavoca, okuhle ukuthi unikezela imizuzu engaba ngu-45, njengoba ungashisa ama-calories angu-600 uma isigqi sakho sisihle. Uma ungenaso isikhathi esiningi kangako, ungashintsha ukuqina, uhlanganise imizuzwana yokuzivocavoca okukhulu ngokunyakazisa okuthambile.

Kuhle kangakanani ukugibela ibhayisikili?

Ukugibela ibhayisikili kuthuthukisa umsebenzi wesimiso sokujikeleza kwegazi, kwehlisa umfutho wegazi futhi kuqinise amasosha omzimba. … Ukunyakaza okufanayo kwemilenze lapho gibela ibhayisekili Iqinisa ikakhulukazi indawo ye-lumbar spine ngakho-ke ivimbela ubuhlungu.

Kuyathakazelisa:  Lingakanani ibhayisikili elipakishiwe?

Iyini i-Cyclophobia?

Ukwesaba okungenangqondo nokungenampilo kwamabhayisikili.

Lithini igama le-bicycle phobia?

I-Cyclophobia iyinzondo noma ukwesaba ibhayisikili.

i-cyclophobia se ngokuvamile okubangelwa isipiliyoni esibi esihlobene nokusetshenziswa kwezidakamizwa i-bicicleta, njengokuwela phansi, hhayi saber gibela i-bicicleta noma ngenxa yengozi yomgwaqo.

ukuphila kwamasondo amabili