Yini okufanele uyenze lapho imilenze yakho ibuhlungu ngenxa yokugibela ibhayisikili?

Indlela yokuqeda ubuhlungu bomlenze ekugibeleni ibhayisikili?

Uma kwenzeka amajaqamba, akufanele uyeke ukunyakazisa, ungamane ushintshe i-cadence yakho kanye ne-pedal ngobumnene, bese wehla ku-pedal. ibhayisekili bese uzama ukuhamba, ngakho eminye imisipha isetshenziswa kanye ubuhlungu angathula.

Yibuphi ubuhlungu obubangelwa ukugibela ibhayisikili?

dolor emadolweni; izandla nezihlakala ezindikindiki; izinhlungu umhlane nezinqe ezilimele ezinye ze izinhlungu okuvamile ukuthi wonke umgibeli wamabhayisikili ahlangabezane nayo noma azobhekana nakho esikhathini esithile empilweni yakhe.

Kungani izinqe zami zibuhlungu uma ngigibele ibhayisikili?

Uma kumayelana de ubuhlungu ezinqeni (i-butt) uma usaqala, ungesabi kakhulu de izikhathi lokhu kuyinto evamile, njengoba sengishilo kakade: kuwuphawu de imisipha iyalolongwa. …

Yini okufanele uyenze uma amathanga akho ebuhlungu?

Uma unezinhlungu imilenze ngenxa yamajaqamba noma ukugcwala ngokweqile, qala ngokuthatha lezi zinyathelo ezilandelayo:

  1. Phumula ngangokunokwenzeka.
  2. Phakamisa i umlenze.
  3. Faka iqhwa imizuzu engu-15. …
  4. Yelula kancane bese ubhucunga imisipha ebambekayo.
  5. Thatha imishanguzo yezinhlungu ezingaphezu kwe-counter, njenge-acetaminophen noma ibuprofen.
Kuyathakazelisa:  Indlela ukususa isithuthuthu bearings?

Indlela yokukhulula ubuhlungu bebhayisikili?

I-Anti-chafing cream. Ngezinye izikhathi kungakhathaliseki ukuthi sigqoka i-chamois nesihlalo sehhashi engakanani, i-chafing iyadalwa ekugcineni. Amahora amaningi okuhamba nsuku zonke, ukushisa, ukujuluka... Enye indlela yokuwagwema ukusebenzisa okhilimu abalwa nokulunywa noma amajeli.

Indlela yokukhulula ubuhlungu bomlenze ngenxa yokuzivocavoca ngokweqile?

Ukusiza dambisa izinhlungu imisipha, zama:

  1. Yelula kancane.
  2. Yenza ama-muscle massage.
  3. Ukuphumula.
  4. Gcoba iqhwa ukuze usize ukunciphisa ukuvuvukala.
  5. Gcoba ukushisa ukuze usize ukwandisa ukugeleza kwegazi emisipha yakho.

Kwenzekani emzimbeni wakho lapho ugibela ibhayisikili?

Uqinisa umzimba: ukuhamba i-bicicleta iqinisa imisipha, ithuthukise ukuma futhi ivimbele ubuhlungu emuva. Ilungele ukuba nemilenze eqinile, eqinile, futhi inemiphumela emihle kakhulu ezinqeni nasesiswini. … Ngokuhamba ngezinyawo nsuku zonke, sizothola isisu esithambile kanye nomzimba ozacile kakhulu.

Yibuphi ububi bebhayisikili?

Ukungalungi kwebhayisikili njengendlela yokuhamba

  • Ayisheshi njengemoto noma isithuthuthu.
  • Akuphephile kangako phakathi komgwaqo.
  • Ayihlonishwa ezindaweni eziningi ngabashayeli.
  • Amabanga angahanjwa ngayo angeke abe nkulu njengemoto noma isithuthuthu.
  • Kuyinto elula yokweba.

Yibuphi ubude obufanele besihlalo sebhayisikili?

Phindaphinda lelo banga ngo-0,88: njengoba ngokocwaningo lwe-biomechanical the ukuphakama okulungile wesihlalo 88% of the I-Altura we-crotch. Ngakho-ke, isibonelo, uma ibanga le-crotch yakho liyi-100 cm, i- I-Altura Okufanelekile kungu-88cm.

Yikuphi ukuma okungcono kakhulu kokugibela ibhayisikili?

Uma lapho ubeka i-crank endaweni ephansi kunazo zonke futhi isithende sakho ku-pedal, umlenze unwetshiwe ngokugcwele, lokho kuyisimo esifanele. Uma kufanele uhambise inqulu ukuze gcina isithende sakho ku-pedal, isihlalo siphakeme kakhulu.

Kuyathakazelisa:  Sinesisindo esingakanani isithuthuthu esingu-125cc?

Yini ebangela ukuhamba ngebhayisikili?

Kusukela ukuhamba ngebhayisikile kuwumsebenzi ohlanganisa ukuphefumula, ukugibela ibhayisikili kwandisa umoya-mpilo womzimba nobuchopho, okuthuthukisa ikhono labantu lokusabela ezimweni zokuphila kwansuku zonke, ngokusho kochwepheshe bendawo ye-Conade Medicine. – Ukushiswa kwamafutha.

Kungani i-coccyx ibuhlungu lapho uhlezi?

Ubuhlungu i-coccyx, ubuhlungu obenzeka nxazonke de isakhiwo samathambo ngaphansi de ikholomu yomgogodla (i-coccyx), kungabangelwa por ukuhlukumezeka kwe i-coccyx ngesikhathi sokuwa, por ukuhlala isikhathi eside endaweni eqinile noma encane, por izinguquko ezihlangene eziwohlokayo por a…

ukuphila kwamasondo amabili