וואָס טוט SP מיינען דורך בייק?

צופרידן

איין-גיכקייַט בייקס זענען בייקס אָן גירז וואָס טאָן ניט דאַרפן קיין נוצן.

וואָס טוט גיכקייַט מיינען אויף אַ סטיישאַנערי בייק?

דער טערמין איין-גיכקייַט רעפערס צו קיין וועלאָסיפּעד מיט אַ איין גיכקייַט, ספּאַסיפיקלי יענע מיט אַ פרעעוויל אָדער פרעעוויל. דאָס דיפערענטשייץ זיי פון זייער שוועסטער, די פיקסיז (אָדער פאַרפעסטיקט גאַנג), קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרפעסטיקט גאַנג.

ווי צו וויסן אויב אַ וועלאָסיפּעד איז פון גוט קוואַליטעט?

6 עצות פֿאַר בייינג דיין ערשטער באַרג בייק

  1. קלייַבן וואָס מאָדע איר ווילן צו פירן.
  2. געפֿינען די רעכט ראַם גרייס.
  3. אויסקלייַבן די ברייקינג סיסטעם.
  4. באַשטימען די סאַספּענשאַן איר דאַרפֿן.
  5. ינוועסטירן אין די קאַמפּאָונאַנץ איר טאַקע דאַרפֿן.
  6. אויב איר זענען געגאנגען צו קויפן צווייטע האַנט, טשעק אַז עס איז נישט סטאָלען.

וואָס איז די חילוק צווישן אַ סטיישאַנערי בייק און אַ ספּיננינג בייק?

ספּיננינג אָדער דרינענדיק סייקלינג בייקס ווייַזן בלויז איין גיכקייַט, אַזוי אויב איר האַלטן פּעדאַלינג, די בייק האלט צו דרייען רעכט צו ינערשאַ. אויף די אנדערע האַנט, נאָרמאַל געניטונג בייקס האָבן אן אנדער טיפּ פון סיסטעם וואָס אַלאַוז איר צו האַלטן פּעדאַלז, אָן צו הייבן און אַראָפּנעמען דיין פֿיס פון די פּעדאַלז.

וואָס פּיאָן איז פאַסטער?

א פאַרפעסטיקט גאַנג דריוועטראַין איז מאַקאַניקלי מער עפעקטיוו ווי קיין אנדערע בייק דרייוועטראַין, טראַנספערינג מאַכט גלייַך פון די רידער צו די ווילז. אזוי, אַ פאַרפעסטיקט גאַנג ריקווייערז ווייניקער ענערגיע צו מאַך קיין גאַנג ווי אַ בייק שיפטינג אין דער זעלביקער גאַנג.

ווער קען נישט דרייען?

קיינמאָל דורכפירן אין אַ יקסעסיוולי הייס סוויווע צו ויסמיידן געפערלעך ינקריסאַז אין גוף טעמפּעראַטור. עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַטיענץ מיט אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן. עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט ערידמיאַז. עס זאָל אויך ניט זיין פּראַקטיסט דורך פּאַטיענץ מיט אַ קאָראַנערי געשיכטע.

וואָס מין פון בייק איז פאַסטער?

פארוואס די פאַסטאַסט בייק אין דער וועלט איז אַ פאַקטיש פיזיש פיט. * די קאַנאַדיאַן פירמע Aerovelo ברייקס די וועלט רעקאָרד פֿאַר מענטש-פּאַוערד וועהיקלעס. rn* דער וועלאָסיפּעד, מיטן נאָמען עטא נאָכן גריכישן אות, איז דער שנעלסטער אין דער וועלט, דערגרייכט 142 קילאמעטער/ה.

וואָס איז בעסער באַרג בייק אָדער וועג בייק?

אין וועג סייקלינג קעגנשטעל פּריוויילז בשעת MTB איז מער טיף; דעריבער, רעכט צו זייַן ינטענסיטי און טעכניש שוועריקייטן פון באַרג בייקינג, מער מוסקל גרופּעס זענען געארבעט אויף, וואָס מאכט עס מער גאַנץ ווי וועג סייקלינג.

עס איז טשיקאַווע:  שנעל ענטפער: וואָס קליידער צו טראָגן פֿאַר סייקלינג?

וואָס איז בעסער ראָולד 26 אָדער 29?

דער רעזולטאַט פון דעם לערנען קאַנפערמז אַז 29-אינטש ווילז זענען פאַסטער ווי 26-אינטש ווילז. קוילעלדיק, די 29 ″ איז געווען 2,4% פאַסטער ווי די 26 ″. אָבער די מערסט כידעשדיק זאַך איז אַז זיי זענען פאַסטער אפילו אין די געביטן דיזיינד פֿאַר די 26 ″ צו האָבן אַ מייַלע.

וואָס זאָל זיין געטאן ווען בייינג אַ נייַ בייק?

10 טינגז איר זאָל טאָן אויב איר קויפן אַ נייַ בייק

  1. 1 פאָטאָ צו די ינווויס.
  2. 2 באַראַטנ זיך היים פאַרזיכערונג.
  3. 3 גוט לאַקס פֿאַר די בייק.
  4. 4 זיין אָפּגעהיט מיט די RRSS אַרייַנגערעכנט Strava.
  5. 5 מאַכן די בייק פאָר.
  6. 6 פאָטאָס צו די בייק, סיריאַל נומערן און רעגיסטראַציע.

וואָס איז בעסער צו פאַרלירן וואָג ספּיננינג אָדער יליפּטיקאַל?

אין דער מדרגה פון קאַלאָריע ברענען, זאָגן אַז די ווערט וועט בייַטן פיל דיפּענדינג אויף די געדויער און ינטענסיטי פון די טריינינג. אין אַ גוט ספּיננינג קלאַס, מיר פאַרברענען, בייַ מינדסטער, 500-600 קייקאַל, און קענען דערגרייכן אַרויף צו 700-800, בשעת אין אַ שעה אויף די יליפּטיקאַל מיר קענען פאַרברענען אַרום 1000 קאַלאָריעס.

וואָס טאָן קילאָוז מיינען אויף אַ ספּיננינג בייק?

אין דעם פאַל, די קילאָ וועט אָנווייַזן די וואָג פון די פלייוויל. דעם וואָג איז קריטיש אויף אַ ומדריי בייק ווייַל עס דיטערמאַנז ווי פיל מי איר האָבן צו שטעלן אין צו באַקומען די בייק מאָווינג. די כעוויער די פלייוויל, די מער מי איר וועט האָבן צו אָנטאָן.

וואָס איז דער בעסטער בייק פֿאַר געניטונג?

אַ אַפּרייט בייק אָדער יליפּטיקאַל וועט סטימולירן און פארשטארקן די מאַסאַלז אין דיין בויך, גלוטעס, נידעריקער צוריק, פּלייצעס, האַלדז, און געווער, אַלע וואָס זענען נאָך ווען איר פאָר אַ ריקאַמבאַנט.

ווי צו טרעטלען אַרויף?

6 עצות צו פֿאַרבעסערן בייק אַססענץ

  1. ניצן אַן גרינג גאַנג און דאָזע דיין ענערגיע.
  2. בלײַבן אין זאָטל.
  3. פּעדאַל סמודלי.
  4. קלייַבן דיין שורה.
  5. באַקומען די רעכט דרוק.
  6. גייַסטיק קראַפט.

וואָס איז די כיסאָרן פון די וועלאָסיפּעד?

דער מערקונג פון ריזיקירן רעכט צו דער הויך ספּידז פון אָטאַמאָובילז און די פעלן פון רעספּעקט פֿאַר סייקאַליסץ זענען גרויס דיסאַדוואַנטידזשיז פון די וועלאָסיפּעד וואָס האָבן פּראָבלעמס אין קאַנווינסינג מענטשן צו נוצן עס.

וואָס ספּראָקקעט צו נוצן צו קריכן היללס?

די קאָמבינאַציע פון ​​די סאָסנע ניסלעך מיט די פּלאַטעס איז גערופן אַנטוויקלונג. מיר קענען האָבן אַ ווייך אָדער שווער אַנטוויקלונג, פֿאַר בייַשפּיל, צו גיין אַרויף אַ בערגל מיר האָבן אַ ווייך אַנטוויקלונג, בשעת אויף אַ אַראָפּגאַנג אַ האַרדער אַנטוויקלונג.

וואָס איז בעסער צו לויפן אָדער ספּיננינג?

ספּיננינג איז אַ דירעקטעד קלאַס אין וואָס אַ לערער וועט שטעלן דעם גאַנג פֿאַר איר און, דעריבער, יימז צו פאַרברענען קאַלאָריעס און פארשטארקן דעם גוף. פליסנדיק, אָבער, איז יוזשאַוואַלי אַ מער יחיד געניטונג אין וואָס איר זיך וועט זיין דער איינער באַשטעטיקן דעם גאַנג.

ווי צו פאַרלירן בויך מיט ספּיננינג?

טאָן סעשאַנז אָלטערנייטינג שטייענדיק און זיצן שטעלעס, גיין אַרויף און אַראָפּ קעסיידער. די פאַרשידענע שטעלעס אין וואָס די געניטונג איז געטאן (זיצן, שטייענדיק ...) לאָזן די פאַרשידענע מאַסאַלז פון די בויך צו זיין סטימיאַלייטאַד, אַזוי די בויך געגנט איז טאָונד און סלימינג.

וואָס צו עסן איידער אַ ספּיננינג סעסיע?

עס איז בעסטער צו עסן בייַ מינדסטער איין שעה איידער טריינינג. לייג פּראָטעינס פּרעפעראַבלי אין פרישטיק אַזוי זיי האָבן מער ענערגיע. קאַמביין זיי מיט ברויט און סאַלאַדס. מאַכן זיכער איר טאָן ניט גיין אָוווערבאָרד מיט פּאָרשאַנז, ספּעציעל איידער דיין ווערקאַוט.

וואָס איז דער בעסטער סעלינג וועלאָסיפּעד סאָרט?

די 10 בעסטער-סעלינג וועלאָסיפּעד בראַנדז

שאָסיי באַרג GRAVEL
1- ריז 1- אָרבעאַ 1- ספּעשאַלייזד
2- אָרבעאַ 2-סקאַט 2- קאַננאָנדייל
3- ספּעשאַלייזד 3- ספּעשאַלייזד 3- ריז
4- מערידאַ 4- ריז 4-סקאַט

וואָס טיפּ פון בייק איז בעסטער פֿאַר די צוריק?

אויב איר ווילן צו פאַרמייַדן צוריק ווייטיק, אַ טורינג בייק איז אַן אידעאל אָפּציע. דאָס איז אויך עפּעס צו האַלטן אין זינען אויב איר זענט נישט אַ הויך פאָרשטעלונג אַטלעט. אין קיין פאַל עס איז וויכטיק צו שטעלן די זאָטל און כאַנדאַלבאַר ריכטיק.

וואָס איז די ידעאַל וואָג פון אַ וועג בייק?

די דורכשניטלעך וואָג פון אַ וועלאָסיפּעד איז צווישן 7,5 קילאָגראַמס און 9 קילאָגראַמס. די וואָג פון דיין בייק איז מסתּמא צו פאַלן אין דעם קייט.

וואָס טוט MTB מיינען אין סייקלינג?

דער באַרג בייק אָדער באַרג בייק (אין ענגליש, באַרג בייק, MTB) איז אַ טיפּ פון וועלאָסיפּעד דיזיינד פֿאַר טריפּס דורך די בערג אָדער די קאַנטריסייד.

וואָס איז האַרדער וועג אָדער באַרג בייק?

באַרג בייקינג איז מער טיף און קעגן וועג בייקינג, קעגנשטעל איז מער וויכטיק. רעכט צו דעם גרעסערע ינטענסיטי פון מטב און צוזאַמען מיט די טעכניש שוועריקייטן עס גיט, עס מאכט מער מוסקל גרופּעס אַרבעט.

עס איז טשיקאַווע:  ווער איז געווען דער ערשטער סייקליסט?

וואָס איז דער בעסטער וועג בייק צו אָנהייבן מיט?

די אַלומינום מאָדעלס, וואָס זענען טשיפּער און מער קעגנשטעליק, זענען די מערסט רעקאַמענדיד אָפּציע פֿאַר נאַוואַסיז צו אָנהייבן טאַנינג אויף די רוץ ביז זיי פֿאַרבעסערן, געווינען טיפקייַט און טוישן זייער אַספּעריישאַנז.

וואָס גרייס בייק זאָל איך נוצן אויב איך בין 160?

ווי צו קלייַבן די גרייס פון דיין בייק?

הייך SIZE אין CMS (CTRA) וניווערסאַל גרייס
קסנומקס-קסנומקס סענטימעטער קסנומקס, קסס-ד
קסנומקס-קסנומקס סענטימעטער 50,51 S
קסנומקס-קסנומקס סענטימעטער 51,52,53 M
קסנומקס-קסנומקס סענטימעטער 54,55,56 M

ווי טאָן איר קלייַבן די גרייס פון אַ וועלאָסיפּעד?

עס קען זיין קעדייַיק צו קלייַבן אַ ראַם גרייס צווישן 2 און 4 סענטימעטער קלענערער ווי די וואָס קאָראַספּאַנדז צו איר לויט דיין הייך און פוס לענג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין גרייס כעזשבן גיט איר אַ ווערט פון 54, קלייַבן אַ גרייס 52.

ווי צו וויסן וואָס איז די גרייס פון מיין וועלאָסיפּעד?

גיין צו ראַם גרייס קאַלקולאַטאָר

דיין הייך אין סענטימעטער דיין הייך אין סענטימעטער (אין אינטשעס)
155 - 160 סענטימעטער 35-38 סענטימעטער (14-15 אינטשעס אין אינטשעס)
160 - 165 סענטימעטער 38-40 סענטימעטער (15-16 אינטשעס אין אינטשעס)
165 - 170 סענטימעטער 40-43 סענטימעטער (16-17 אינטשעס אין אינטשעס)
170 - 175 סענטימעטער 42-45 סענטימעטער (16,5-17,5 אינטשעס אין אינטשעס)

וואָס צו פרעגן ווען בייינג אַ וועלאָסיפּעד?

פֿראגן 1 און 2 וועט העלפֿן איר באַשליסן וואָס מין פון בייק איר דאַרפֿן.



וואָס טאָן איר דאַרפֿן אין אַ בייק

  • וואָס זאָל איך נוצן דעם בייק?
  • ווו בין איך געגאנגען צו נוצן די בייק?
  • ווי אָפט וועט איך נוצן מיין בייק?
  • וואָס איז מיין בודזשעט?

וואָס איז דער בעסטער צייט צו קויפן אַ בייק?

ווען איז דער בעסטער צייט צו קויפן אַ בייק



אזוי פאר די אלע וואס האבן געזוכט די בעסטע פרייז, איז געווען א גוטע געדאנק צו ווארטן ביז אנהייב סעפטעמבער ווען די פרייזן פון מיטל-הויכע מאדעלן זענען אראפגעווארפן געווארן אין די סטאָרז צו קריגן לאַגער, קריגן ליקווידיטי און קענען אריינגיין אין די נייע אָנעס.

וואָס איז בעסער פֿאַר די ניז געניטונג בייק אָדער יליפּטיקאַל?

פֿאַר עלטערע מענטשן וואָס ווילן צו האַלטן פּאַסיק אָדער פֿאַר שייַעך-בילדונג, די געניטונג בייק איז מער פּאַסיק ווי די יליפּטיקאַל בייק. פֿאַר קני ריכאַבילאַטיישאַן, פֿאַר בייַשפּיל, די יליפּטיקאַל מאַשין קען נישט זיין רעקאַמענדיד אין עטלעכע קאַסעס (באַראַטנ זיך דיין דאָקטער אין דעם פאַל).

וואָס איז בעסער גיין אָדער יליפּטיקאַל בייק?

קאַנטיניוינג מיט די קאַמפּעראַסאַנז, ביאָמעטשאַניקאַל שטודיום זאָגן אַז גיין גיט אַ סאַבסטאַנשאַלי בעסער ווערקאַוט ווי יליפּטיקאַל מאשינען פֿאַר די האַמסטרינגס, קאַווז, און די קליין מאַסאַלז אַרום די אַנגקאַלז, אַלע גאָר וויכטיק פֿאַר וואָג.

וואָס איז דער בעסטער צייט צו טאָן יליפּטיקאַל?

גשמיות פאָרשטעלונג איז בעסער. לויט די לעצטע פאָרשונג, די וואס געניטונג בייַ נאַכט נעמען אַרויף צו 20% מער צו דערגרייכן די פונט פון יגזאָסטשאַן. אַז איז, מוסקל שטאַרקייַט, בייגיקייַט און ענדעראַנס זענען בעסער בייַ נאַכט ווי אין דער מאָרגן.

ווי פיל געניטונג בייק זאָל איך טאָן צו פאַרלירן וואָג?

צו פאַרלירן 1 קג, איר דאַרפֿן צו געניטונג דריי מאָל פּער וואָך פֿאַר 1 שעה אויף דיין סטיישאַנערי בייק, וואָס איז בעערעך 13 שעה פון געניטונג פּער חודש (620 רענטגענ 13 = 8 קייקאַל). 060 מינוט פון סטיישאַנערי סייקלינג 30 מאל אַ וואָך וועט לאָזן איר צו פאַרלירן 3 קג פּער חודש.

וואָס טוט פליוויל מיינען?

אין מאַקאַניקס, אַ פלייוויל אָדער מאָטאָר פלייוויל איז אַ טאָוטאַלי פּאַסיוו עלעמענט וואָס בלויז גיט די סיסטעם נאָך ינערשאַ אַזוי אַז עס אַלאַוז עס צו קראָם קינעטיק ענערגיע. דעם פלייוויל האלט זיין באַוועגונג דורך ינערשאַ ווען די מאָטאָר טאָרק וואָס פּראַפּעלז עס סיסיז.

וואָס טוט די ספּיננינג בייק?

וואָס איז ספּיננינג? עס איז אַ עראָוביק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג וואָס איז געטאן אויף אַ סטיישאַנערי וועלאָסיפּעד אין וואָס דער נידעריקער גוף איז ארבעטן: די לעגס און די הינטן. זייַן הויפּט ציל איז צו פאַרלירן וואָג און טאָן מאַסאַלז, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און ענדעראַנס.

וואָס זענען די טייפּס פון בייסיקאַלז?

עס זיי גיין!

  • שטאָטיש בייקס.
  • וועג בייקס.
  • טריאַטהלאָן און צייט פּראָצעס בייקס.
  • באַרג בייקס.
  • פאָלדינג בייסיקאַלז.
  • במקס בייקס.
  • בייק פאָר.
  • היבריד בייקס.

וואָס זענען די בענעפיץ פון עקסערסייזינג אויף אַ סטיישאַנערי בייק?

Benefits פון די געניטונג בייק

  • וועיגהטלאָסס. דאָס איז טאָמער דער בעסטער באַוווסט נוץ.
  • פוס ענכאַנסמאַנט.
  • שאָדן אָפּזוך.
  • עס ראַדוסאַז דרוק.
  • לאָווערס בלוט דרוק.

ווי ניט צו באַקומען מיד אויף די בייק?

צוטרוי אונדז, איר וועט זיין יקסייטאַד צו זען דיין פּראָגרעס און איר וועט בלייבן מאָוטאַווייטאַד, אַזוי האַלטן די עצות אין גייַסט אַזוי איר טאָן ניט באַקומען מיד אויף די בייק און געבן אַרויף.

  1. לערן צו אָטעמען ריכטיק.
  2. היטן דיין פּעדאַלינג טעכניק.
  3. לערן צו נוצן ספּידז.
  4. זיין מיינדפאַל פון דיין האַלטנ זיך (ספּעציעל אויף היללס)
עס איז טשיקאַווע:  ווי איז די ספּאָרט פון סייקלינג געשפילט?

ווי צו געווינען שטאַרקייַט צו קריכן אַ בייק?

שטאַרקייט סעריע אויף אַ וועלאָסיפּעד: פארשטארקן דיין מאַסאַלז

  1. קוקן פֿאַר אַ לאַנג, גלאַט, פעסט קריכן. א לאַנג אַרופגאַנג, מיט אַ גוט ייבערפלאַך און אַ מילד שיפּוע איז גאנץ פֿאַר טאן די שטאַרקייט סעריע.
  2. טרעטלען אין אַ נידעריק קאַדענסע, ניצן לאַנג גירז.
  3. מנוחה צווישן שטעלט.

ווי צו פֿאַרבעסערן ברידינג ווען ריידינג אַ בייק?

א גוטע וועג צו אָטעמען בעסער אויף די בייק איז צו רעפּעטיציע, פּונקט, אַוועק פון אים. שטייענדיק, אָדער זיצן אין אַ שטול מיט אַ גלייַך רוקן, מיר זאָל אָטעמען פּאַמעלעך און טיף ביז מיר פילן ווי די לופט פּלאָמבירן די לונגען, אָבער אויך די נידעריקער טייל פון זיי.

וואָס מין פון בייק איז פאַסטער?

פארוואס די פאַסטאַסט בייק אין דער וועלט איז אַ פאַקטיש פיזיש פיט. * די קאַנאַדיאַן פירמע Aerovelo ברייקס די וועלט רעקאָרד פֿאַר מענטש-פּאַוערד וועהיקלעס. rn* דער וועלאָסיפּעד, מיטן נאָמען עטא נאָכן גריכישן אות, איז דער שנעלסטער אין דער וועלט, דערגרייכט 142 קילאמעטער/ה.

וואָס איז בעסער פרעעוויל אָדער פאַרפעסטיקט גאַנג?

א פאַרפעסטיקט גאַנג דריוועטראַין איז מאַקאַניקלי מער עפעקטיוו ווי קיין אנדערע בייק דרייוועטראַין, טראַנספערינג מאַכט גלייַך פון די רידער צו די ווילז. אזוי, אַ פאַרפעסטיקט גאַנג ריקווייערז ווייניקער ענערגיע צו מאַך קיין גאַנג ווי אַ בייק שיפטינג אין דער זעלביקער גאַנג.

וואָס כאַפּאַנז מיט די פרוי אויב זי רידעס אַ וועלאָסיפּעד?

רידינג אַ בייק קענען פאַרשאַפן רידוסט דזשענאַטאַל סענסיטיוויטי און אנדערע געשלעכט געזונט פּראָבלעמס אין פרויען, ספּעציעל ווען די כאַנדאַלבאַרז זענען נידעריקער ווי די אַוועקזעצן. בילד קעפּל די קעסיידערדיק דרוק פון די בייק אַוועקזעצן קענען גרונט פּראָבלעמס מיט פּעלוויק געפיל.

וואָס גיכקייַט צו נוצן אויף אַ בייק קריכן?

נידעריק ספּידז (קליין קייטרינג מיט גרויס ספּראָקקעט) ידעאַל פֿאַר קליימז. די קאָמבינאַציע דזשענערייץ ווייניקער קעגנשטעל און דעריבער אַלאַוז איר צו קריכן לייכט, סאַקראַפייסינג די ווייַטקייט באדעקט אין יעדער טרעטלען מאַך.

וואָס איז בעסער טעלער פון 32 אָדער 34?

גלאַט, ראָולינג טעריין: 34- און 36-צאָן קייטרינגס זאל זיין געהאלטן דער בעסטער ברירה אין די סיטואַטיאָנס. כילי, צעבראכן אָדער ירעגיאַלער טעריין: די גרייס וועט זיין רידוסט. א קייטרינג מיט 30 אָדער 32 ציין וועט לאָזן איר צו באַקומען כּמעט קיין ראַמפּע און פאַרשידענע גאַנג ענדערונגען מיט פלינקייַט און גיכקייַט.

וואָס קייטרינג און פּיניאָן צו נוצן אויף די פלאַך?

די גרויס טשאַינרינג איז בכלל געניצט אויף דאַונכיל אָדער פלאַך טעריין ווי עס קאָס מער צו "מאַך" און איז ידעאַל פֿאַר גינציק טעריין. אין קיין פאַל, אַלץ וועט אָפענגען אויף דיין גשמיות צושטאַנד.

וואָס טייל פון דעם גוף טוט ספּיננינג פאַרלירן וואָג?

וואָס געביטן פון דעם גוף זענען טאָונד אין אַ ספּיננינג סעסיע? ווי ביידע עקספּערץ דערקלערן אונדז, די הויפּט אַרבעט איז אויף די נידעריקער גוף און, אויבן אַלע, אויף די לעגס. כאָטש, זינט עס איז נייטיק צו האַלטן פעסטקייַט אויף די בייק, די בויך און געווער זענען אויך פונקציאָנירן באטייטיק (טאַקע יאָ).

וואָס מענטשן קענען נישט טאָן ספּיננינג?

די טאָן ניט

  • עס איז נישט רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
  • דו זאלסט נישט פיר עס פֿאַר מער ווי 45 מינוט.
  • קיינמאָל דורכפירן אין אַ יקסעסיוולי הייס סוויווע צו ויסמיידן געפערלעך ינקריסאַז אין גוף טעמפּעראַטור.
  • עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַטיענץ מיט אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן.
  • עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט ערידמיאַז.

וואָס טוט ספּיננינג טאָן צו די לעגס?

מיט די ריכטיק בייק סעטאַפּ, ספּיננינג וועט אַרבעטן דיין האַמסטרינגס, גלוטעס, קוואַדס און קאַלב מאַסאַלז, אָן אָוווערלאָודינג דיין לענד, קני און קנעכל דזשוינץ.

וואָס איז דער בעסטער פאַרהעלטעניש פֿאַר אַ פיקסי בייק?

וואָס איז דער בעסטער פאַרהעלטעניש פֿאַר אַ פיקסי בייק? די שייכות איז די פראָנט טשאַינרינג מיט די קראַנגקס. אין די דערציען ספּראָקקעט, די מערסט רעקאַמענדיד פֿאַר לערנען, קליימינג און אין אַלגעמיין פֿאַר די שטאָט איז די 48-17 פאַרהעלטעניש.

ווי איז סייקלינג גיכקייַט געמאסטן?

דער חשבון איז אזוי פּשוט ווי דיטיילונג: צעטיילט די גאַנץ דיסטאַנסע אין קילאָמעטערס מיט די צייט אין שעה, צו באַקומען אַ ווערט אין קילאָמעטערס / שעה.

ווי צו וויסן די רפּם אויף אַ בייק?

די מערסט פּראָסט וועג צו פאַרלייגן רפּם איז צו טיילן די נומער פון ציין אויף די טשיינרינג דורך די נומער פון ספּראָקקעץ און מערן עס דורך די פּערימעטער פון די ראָד, אָדער דיוויידינג די נומער פון ציין אויף די קייטרינג דורך די אויף די ספּראָקקעט.

ווי צו מעסטן די קאַדענסע אין ספּיננינג?

סייקלינג קאַדענסע, אָדער פּעדאַל גיכקייַט, איז געמאסטן אין רעוואַלושאַנז אָדער פּעדאַל סטראָקעס פּער מינוט (רפּם). פֿאַר בייַשפּיל, אַ קאַדענסע פון ​​60 רפּם מיטל אַז אַ טרעטלען מאכט אַ פול רעוואָלוציע אָדער קער 60 מאל אין איין מינוט.

צוויי ראָד לעבן