וואָס צו טאָן ווען דיין לעגס שאַטן פון ריידינג אַ בייק?

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פוס ווייטיק פון רידינג אַ בייק?

ווען קראַמפּס פאַלן, איר זאָל נישט האַלטן טרעטלען, איר קענען פשוט טוישן דיין קאַדענסע און טרעטלען דזשענטלי, און באַקומען אַוועק די טרעטלען. בייק און פּרובירן צו גיין, אַזוי אנדערע מאַסאַלז זענען געניצט און די דאָלאָר קענען באַרויקן זיך.

וואָס ווייטיק טוט סייקלינג גרונט?

Pain אין די קני; געליימט הענט און ריסץ; פּיינז צוריק און ברוזד הינטן זענען עטלעכע פון ​​די פּיינז רובֿ פּראָסט אַז יעדער סייקליסט האט יקספּיריאַנסט אָדער וועט דערפאַרונג אין עטלעכע מאָל אין זיין לעבן.

פארוואס טוט מיין באַט שאַטן ווען ריידינג אַ בייק?

אויב עס איז וועגן de ווייטיק אין די הינטן (באַט) ווען איר זענט אַ אָנהייבער, טאָן ניט זיין דערשראָקן, אין רובֿ de מאל דאָס איז נאָרמאַל, ווי איך שוין דערמאנט: עס איז אַ צייכן de די מאַסאַלז זענען זייַענדיק עקסערסייזד. …

וואָס צו טאָן ווען דיין טייז שאַטן?

אויב איר האָבן אַ ווייטיק לעגס רעכט צו קראַמפּס אָדער אָווערלאָאַד, ערשטער נעמען די פאלגענדע מיטלען:

  1. רו ווי פיל ווי מעגלעך.
  2. הייבן די פוס.
  3. צולייגן ייַז פֿאַר 15 מינוט. …
  4. דזשענטלי אויסשטרעקן און מאַסאַזש די קראַמפּינג מאַסאַלז.
  5. נעמען איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַסעטאַמינאָפען אָדער יבופּראָפען.
עס איז טשיקאַווע:  ווי צו באַזייַטיקן מאָטאָציקל בערינגז?

ווי צו באַפרייַען וועלאָסיפּעד ווייטיק?

אַנטי-טשאַפינג קרעם. מאל קיין ענין ווי פיל טשאַמאָיס און זאָטל מיר טראָגן, טשאַפינג איז באשאפן אין די סוף. פילע שעה פון פּעדאַלינג יעדער טאָג, היץ, שווייס ... איין וועג צו ויסמיידן זיי איז צו נוצן אַנטי-ייטש קרימז אָדער דזשעלז.

ווי צו באַפרייַען פוס ווייטיק פון איבער-עקסערסייזינג?

צו העלפן יז די ווייטיק מוסקל, פּרובירן:

  1. אויסשטרעקן דזשענטלי.
  2. טאָן מוסקל מאַסאַזשיז.
  3. צו רוהען.
  4. צולייגן ייַז צו העלפן רעדוצירן געשווילעכץ.
  5. צולייגן היץ צו העלפן פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו דיין מאַסאַלז.

וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף ווען איר פאָר אַ בייק?

סטרענגטאַנז די גוף: גיין בייק סטרענגטאַנז מאַסאַלז, ימפּרוווינג האַלטנ זיך און פּרעווענטינג צוריק ווייטיק. עס איז ידעאַל פֿאַר שטאַרק, טאָונד לעגס און האט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן אויף די הינטן און בויך. ... דורך פּעדאַלינג יעדער טאָג, מיר וועלן באַקומען אַ פלאַטערל בויך און אַ פיל מער שלאַנק גוף.

וואָס זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז פון די וועלאָסיפּעד?

דיסאַדוואַנטידזשיז פון די וועלאָסיפּעד ווי אַ מיטל פון טראַנספּערטיישאַן

  • עס איז נישט אַזוי שנעל ווי די מאַשין אָדער מאָטאָציקל.
  • עס איז נישט אַזוי זיכער אין די וועג.
  • עס איז נישט רעספּעקטעד אין פילע ערטער דורך מאָוטעראַסץ.
  • די דיסטאַנסאַז וואָס קענען זיין געפארן מיט אים קענען נישט זיין אַזוי ברייט ווי מיט די מאַשין אָדער די מאָטאָציקל.
  • עס איז אַ גרינג כייפעץ פון גנייווע.

וואָס איז די ריכטיק הייך פֿאַר אַ וועלאָסיפּעד אַוועקזעצן?

מערן די דיסטאַנסע מיט 0,88: ווייַל לויט ביאָמעטשאַניקאַל שטודיום די ריכטיק הייך פון די זאָטל איז 88% פון די אַלטוראַ פון די קראַטש. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אויב די ווייַטקייט צו דיין קראַטש איז 100 סענטימעטער, די אַלטוראַ ידעאַל איז 88 סענטימעטער.

וואָס איז דער בעסטער האַלטנ זיך צו פאָר אַ בייק?

אויב ווען פּלייסינג די קראַנק אין די לאָואַסט שטעלע און דיין פּיאַטע אויף די טרעטלען, די פוס איז גאָר עקסטענדעד, דאָס איז די ריכטיק שטעלע. אויב איר האָבן צו מאַך דיין לענד פֿאַר האַלטן דיין פּיאַטע אויף די טרעטלען, די אַוועקזעצן איז אויך הויך.

עס איז טשיקאַווע:  ווי פיל ווייז אַ 125 קק מאָטאָציקל?

וואָס זייַנען סייקלינג?

זינט די סייקלינג דאָס איז אַן אַקטיוויטעט וואָס ינוואַלווז ברידינג, רידינג אַ וועלאָסיפּעד ינקריסיז די אָקסיגענאַטיאָן פון דעם גוף און דעם מאַרך, וואָס ימפּרוווז די פיייקייט פון מענטשן צו ריספּאַנד צו סיטואַטיאָנס פון טעגלעך לעבן, לויט צו ספּעשאַלאַסץ פון די קאָנאַדע מעדיסינע געגנט. – פעט ברענען.

פארוואס טוט די קאָקסיקס שאַטן ווען זיצן?

דער ווייטיק קאָקסיקס, ווייטיק וואָס אַקערז אַרום de די ביין סטרוקטור אין די דנאָ de ספּיינאַל זייַל (קאָקסיקס), קענען זיין געפֿירט דורך טראַוומע צו די קאָקסיקס בעת אַ פאַל, דורך זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף אַ שווער אָדער שמאָל ייבערפלאַך, דורך דידזשענעראַטיוו שלאָס ענדערונגען דורך אַ …

צוויי ראָד לעבן