SP e bolela'ng ka baesekele?

Libaesekele tse lebelo le le leng ke libaesekele tse se nang likere tse sa hlokeng tloaelo ea tšebeliso.

Ho bolela'ng lebelo la baesekele e emeng?

Lentsoe lena lebelo le le leng le bolela baesekele efe kapa efe e lebelo le le leng, haholo-holo tse nang le freewheel kapa freewheel. Sena se ba khetholla ho likhaitseli tsa bona, li-fixies (kapa lisebelisoa tse tsitsitseng), tse khetholloang ka ho ba le lisebelisoa tse tsitsitseng.

U ka tseba joang hore na baesekele ke ea boleng bo holimo?

Malebela a 6 a ho reka baesekele ea hau ea pele ea thaba

1. Khetha mokhoa oo u batlang ho o sebelisa.
2. Fumana boholo bo nepahetseng ba foreime.
3. Khetha sistimi ea braking.
4. Etsa qeto ea ho emisoa hoo u ho hlokang.
5. Tsetela ho likarolo tseo u hlileng u li hlokang.
6. Haeba u il'o reka letsoho la bobeli, hlahloba hore na ha le utsuoe.

Phapano ke efe lipakeng tsa baesekele e emeng le baesekele e bilikang?

Libaesekele tse bilikang kapa tsa ka tlung li bonts'a lebelo le le leng feela, kahoo ha u emisa ho palama, baesekele e tsoela pele ho potoloha ka lebaka la inertia. Ka lehlakoreng le leng, libaesekele tse tloaelehileng tsa boikoetliso li na le mofuta o mong oa tsamaiso e lumellang hore u khaotse ho tsamaea, ntle le ho phahamisa le ho tlosa maoto a hau ho tloha maotong.

Ke liphion efe e lebelo?

Terene e tsitsitseng ea lisebelisoa e sebetsa hantle ho feta mofuta ofe kapa ofe oa ho khanna libaesekele, e fetisetsa matla ka kotloloho ho tloha ho mopalami ho ea mabiling. Ka hona, gear e tsitsitseng e hloka matla a fokolang ho tsamaisa lisebelisoa leha e le life ho feta baesekele e tsamaeang ka gear e tšoanang.

Ke mang ea sa khoneng ho ohla?

Le ka mohla u se ke ua sebetsa sebakeng se chesang haholo ho qoba ho eketseha ho kotsi ha mocheso oa 'mele. E thibetsoe ho bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali. Ha e khothalletsoe ho batho ba nang le arrhythmias. Hape ha ea lokela ho sebelisoa ke bakuli ba nang le histori ea coronary.

Ke baesekele ea mofuta ofe e lebelo?

Ke hobane'ng ha baesekele e lebelo ka ho fetisisa lefatšeng ke ntho ea sebele ea 'mele. * Khamphani ea Canada ea Aerovelo e roba rekoto ea lefatše ea likoloi tse tsamaisoang ke batho. rn* Baesekele eo, e bitsoang Eta ka lengolo la Segerike, e lebelo ka ho fetisisa lefatšeng, e fihlang ho 142 km/h.

Ke baesekele efe e betere ea thaba kapa baesekele ea tseleng?

Tseleng ho hanyetsa libaesekele ha MTB e le matla ho feta; ka hona, ka lebaka la matla a eona le mathata a botekgeniki a ho palama libaesekele tsa lithaba, ho sebelisoa lihlopha tse ngata tsa mesifa, e leng se etsang hore e be e phethahetseng ho feta ho palama libaesekele.

Ke eng e betere e rokotsoeng 26 kapa 29?

Sephetho sa thuto se tiisa hore mabili a 29-inch a lebelo ho feta mabili a 26-inch. Ka kakaretso 29 ″ e ne e le 2,4% ka potlako ho feta 26 ″. Empa ntho e makatsang ka ho fetesisa ke hore ba ne ba potlakile esita le libakeng tse etselitsoeng 26 ″ ho ba le monyetla.

Ke eng e lokelang ho etsoa ha u reka baesekele e ncha?

Lintho tse 10 tseo u lokelang ho li etsa ha u reka baesekele e ncha

1. 1 foto ho invoice.
2. 2 Sheba inshorense ea lehae.
3. Liloko tse 3 tse ntle bakeng sa baesekele.
4. 4 E-ba hlokolosi ka RRSS ho kenyelletsa Strava.
5. 5 Etsa hore baesekele.
6. 6 Lifoto ho baesekele, linomoro tsa serial le ngoliso.

Ke eng e molemo ho theola boima ba 'mele kapa elliptical?

Boemong ba khalori e tukang, bolela hore boleng bo tla fapana haholo ho latela nako le matla a koetliso. Sehlopheng se setle sa ho ohla re tla chesa, bonyane, 500-600 kcal, 'me re ka fihla ho 700-800 ha ka hora ka elliptical re ka chesa lik'hilojule tse ka bang 1000.

Li-kilos li bolela'ng ka baesekele e ohiang?

Tabeng ena li-kilos li tla bontša boima ba flywheel. Boima bona bo bohlokoa ho baesekele ea spin hobane ke eona e etsang qeto ea hore na u tlameha ho etsa boiteko bo bokae ho etsa hore baesekele e tsamaee. Ha flywheel e le boima haholo, u tla tlameha ho etsa boiteko bo bongata.

Baesekele e ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ke efe?

Baesekele e otlolohileng kapa elliptical e tla susumetsa le ho matlafatsa mesifa ka mpeng ea hao, glutes, mokokotlo o ka tlaase, mahetleng, molala le matsoho, tseo kaofela li ntseng li le teng ha u palama recumbent.

Joang ho pedal ho hloa?

Malebela a 6 a ho ntlafatsa ho hloa libaesekele

1. Sebelisa ho tsamaea ha bonolo 'me u sebelise matla a hau.
2. Lula ka saleng.
3. Pedal hantle.
4. Khetha line ea hau.
5. Fumana khatello e nepahetseng.
6. Matla a kelello.

Bothata ba baesekele ke bofe?

Maikutlo a kotsi ka lebaka la lebelo le phahameng la likoloi le ho hloka tlhompho ho bapalami ba libaesekele ke bofokoli bo boholo ba baesekele e bakang bothata ba ho kholisa batho hore ba e sebelise.

Ke sprocket efe eo u ka e sebelisang ho hloa maralla?

Motsoako oa linate tsa phaene le lipoleiti li bitsoa tsoelo-pele. Re ka ba le tsoelo-pele e bonolo kapa e thata, mohlala, ho nyolohela leralleng re tla ba le tsoelo-pele e bonolo, ha re ntse re theoha re ntse re hōla ka thata.

Ho molemo ho matha kapa ho ohla ke eng?

Ho ohla ke sehlopha se lebisitsoeng moo mosuoe a tla u behela lebelo, ka hona, a ikemiselitse ho chesa lik'hilojule le ho matlafatsa 'mele. Ho matha, leha ho le joalo, hangata ke boikoetliso ba motho ka mong moo e tla ba uena ea behang lebelo.

Joang ho lahleheloa ke mpa ka ho ohla?

Etsa lithupelo ka ho fapanyetsana maemo a ho ema le a ho lula, ho ea holimo le tlaase u sa khaotse. Libaka tse fapaneng tseo boikoetliso bo etsoang ho tsona (ho lutse, ho ema ...) ho lumella mesifa e fapaneng ea mpa hore e susumetsoe, kahoo sebaka sa mpa se toned le ho fokotseha.

Seo u lokelang ho se ja pele ho nako ea ho ohla?

Ho molemo ho ja bonyane hora pele ho koetliso. Kenya liprotheine ka ho khetheha nakong ea lijo tsa hoseng e le hore li be le matla a mangata. Li kopanye le bohobe le salate. Etsa bonnete ba hore ha u fetele pele ka likarolo, haholo-holo pele u ikoetlisa.

Mofuta oa libaesekele tse rekisoang ka ho fetisisa ke ofe?

Libaesekele tse 10 tse rekisoang ka ho fetesisa

Ke baesekele ea mofuta ofe e loketseng ka morao?

Haeba u batla ho thibela bohloko ba morao, baesekele ea ho etela ke khetho e nepahetseng. Hona hape ke ntho eo u lokelang ho e hopola haeba u se moatlelete ea phahameng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho beha seile le handlebar hantle.

Boima bo nepahetseng ba baesekele tseleng ke bofe?

Ka karolelano boima ba baesekele bo pakeng tsa 7,5 lik'hilograma le 9 lik'hilograma. Boima ba baesekele ea hau bo kanna ba oela ka har'a mofuta ona.

MTB e bolelang ho palama baesekele?

Baesekele ea thaba kapa baesekele ea thaba (ka Senyesemane, baesekele ea lithaba, MTB) ke mofuta oa baesekele e etselitsoeng maeto ho pholletsa le lithaba kapa mahaeng.

Tsela e thata kapa baesekele ea thaba ke eng?

Ho palama libaesekele thabeng ho matla le ho feta khahlanong le ho palama libaesekele tseleng, ho hanyetsa ho bohlokoa ho feta. Ka lebaka la matla ana a maholo a mtb le hammoho le mathata a tekheniki ao e a hlahisang, e etsa hore lihlopha tse ngata tsa mesifa li sebetse.

Sebaesekele se setle ka ho fetisisa tseleng ke sefe?

Mefuta ea aluminium, e theko e tlaase ebile e hanyetsa ho feta, ke khetho e khothalletsoang ka ho fetisisa bakeng sa batho ba qalang ho qala ho hlahisa matlalo litseleng ho fihlela ba ntlafala, ba fumana botebo le ho fetola litabatabelo tsa bona.

Ke lokela ho sebelisa baesekele ea boholo bofe ha ke le 160?

U ka khetha boholo ba baesekele ea hau joang?

U khetha boholo ba baesekele joang?

E ka 'na ea e-ba bohlale ho khetha boholo ba foreimi pakeng tsa 2 le 4 centimeters e nyenyane ho feta e lumellanang le uena ho ea ka bolelele ba hao le bolelele ba leoto. Mohlala, haeba palo ea boholo ba hau e u fa boleng ba 54, khetha saese 52.

Nka tseba joang boholo ba baesekele ea ka?

Eya ho sebali sa boholo ba foreime

Seo u ka se botsang ha u reka baesekele?

Lipotso tsa 1 le 2 li tla u thusa ho tseba hore na u hloka baesekele ea mofuta ofe.



o hloka eng ka baesekele

• Ke tla sebelisa baesekele bakeng sa eng?
• Ke tla sebelisa baesekele hokae?
• Ke tla sebelisa baesekele ea ka hangata hakae?
• Tekanyetso ea ka ke efe?

Nako e ntle ea ho reka baesekele ke efe?

Nako e ntle ea ho reka baesekele ke efe



Kahoo ho bohle ba neng ba batla theko e ntle ka ho fetesisa, e bile mohopolo o motle ho ema ho fihlela qalong ea Loetse ha litheko tsa mefuta e mahareng a maemo a holimo li theoleloa mabenkeleng ho fumana thepa, ho fumana chelete le ho khona ho kena tse ncha. tse ling.

Ke eng e molemo bakeng sa baesekele ea boikoetliso ba mangole kapa elliptical?

Bakeng sa batho ba hōlileng ba batlang ho ipoloka ba le hantle kapa bakeng sa thuto e ncha, baesekele ea boikoetliso e loketse ho feta baesekele ea elliptical. Bakeng sa ho tsosolosa lengole, mohlala, mochine oa elliptical o ka 'na oa se ke oa buelloa maemong a mang (bonana le ngaka ea hau tabeng eo).

Ke baesekele efe e betere ea ho tsamaea kapa ea elliptical?

Ha re tsoela pele ka lipapiso, liphuputso tsa biomechanical li re ho tsamaea ho fana ka boikoetliso bo molemo ka ho fetisisa ho feta mechine ea elliptical bakeng sa hamstrings, manamane le mesifa e menyenyane e pota-potileng maqaqailana, kaofela e le tsa bohlokoa haholo bakeng sa ho leka-lekanya.

Nako e ntle ea ho etsa elliptical ke efe?

Ts'ebetso ea 'mele e betere. Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao, ba ikoetlisang bosiu ba nka nako e telele ho 20% ho fihlela mokhathala. Ke hore, matla a mesifa, ho tenyetseha, le mamello li molemo bosiu ho feta hoseng.

Ke lokela ho etsa bokae ka baesekele e emeng ho theola boima ba 'mele?

Ho theola 1 kg, o hloka ho ikoetlisa ka makhetlo a mararo ka beke bakeng sa hora e le 'ngoe ka baesekele ea hau e emeng, e ka bang lihora tse 1 tsa boikoetliso ka khoeli (13 x 620 = 13 kcal). Metsotso e 8 ea ho palama baesekele makhetlo a 060 ka beke e tla u lumella ho theola 30 kg ka khoeli.

Ho fofa ha sefofane ho bolela'ng?

Ho mechanics, flywheel kapa motor flywheel ke ntho e sa sebetseng feela e fanang ka sistimi ka inertia e eketsehileng hore e e lumelle ho boloka matla a kinetic. Flywheel ena e tsoela pele ho tsamaea ka inertia ha torque ea enjene e e tsamaisang e emisa.

Baesekele e ohiang e etsa'ng?

Ho ohla ke eng? Ke boikoetliso ba aerobic le pelo le methapo e etsoang ka baesekele e emeng moo 'mele o ka tlase o sebetsoang: maoto le marako. Sepheo sa eona se seholo ke ho theola boima ba 'mele le mesifa ea molumo, hammoho le ho ntlafatsa matla le mamello.

Mefuta ea libaesekele ke efe?

Ke bao ba eang!

• Libaesekele tsa litoropong.
• Libaesekele tsa litsela.
• Triathlon le libaesekele tsa liteko tsa nako.
• Libaesekele tsa lithaba.
• Libaesekele tse menahang.
• libaesekele tsa BMX.
• Ho palama baesekele.
• Libaesekele tsa Hybrid.

Melemo ea ho ikoetlisa ka baesekele e emeng ke efe?

Melemo ea baesekele ea boikoetliso

• Ho theola boima ba 'mele. Mohlomong ona ke molemo o tsebahalang haholo.
• Matlafatso ea leoto.
• Ho hlaphoheloa ha kotsi.
• E fokotsa khatello ea maikutlo.
• E theola khatello ea mali.

Joang hore u se ke ua khathala ka baesekele?

Re tšepe, u tla thabela ho bona tsoelo-pele ea hau 'me u tla lula u le mafolofolo, kahoo hopola malebela ana e le hore u se ke ua khathala ka baesekele ebe u qetella u tela.

1. Ithute ho hema hantle.
2. Sheba mokhoa oa hau oa ho pedalia.
3. Ithute ho sebelisa lebelo.
4. Ela hloko boemo ba hau (haholo-holo maralleng)

Joang ho fumana matla a ho hloa baesekele?

Letoto la matla ka baesekele: matlafatsa mesifa ea hau

1. Sheba sebaka se selelele, se boreleli, se tsitsitseng. Ho nyoloha ha nako e telele, ho nang le bokaholimo bo botle le moepa o bonolo ho loketse ho etsa letoto la matla.
2. Pedal ka lebelo le tlase, o sebelisa likere tse telele.
3. Phomola pakeng tsa lihlopha.

Joang ho ntlafatsa phefumoloho ha u palame baesekele?

Mokhoa o motle oa ho phefumoloha hantle ka baesekele ke ho itlhakisa, ka nepo, hole le eona. Re eme, kapa re lutse setulong se nang le mokokotlo o otlolohileng, re lokela ho hema butle-butle le ka botebo ho fihlela re ikutloa kamoo moea o tlatsang matšoafo kateng, empa hape le karolo e ka tlaase ea 'ona.

Ke baesekele ea mofuta ofe e lebelo?

Ke hobane'ng ha baesekele e lebelo ka ho fetisisa lefatšeng ke ntho ea sebele ea 'mele. * Khamphani ea Canada ea Aerovelo e roba rekoto ea lefatše ea likoloi tse tsamaisoang ke batho. rn* Baesekele eo, e bitsoang Eta ka lengolo la Segerike, e lebelo ka ho fetisisa lefatšeng, e fihlang ho 142 km/h.

Ke eng e betere ea freewheel kapa gear e tsitsitseng?

Terene e tsitsitseng ea lisebelisoa e sebetsa hantle ho feta mofuta ofe kapa ofe oa ho khanna libaesekele, e fetisetsa matla ka kotloloho ho tloha ho mopalami ho ea mabiling. Ka hona, gear e tsitsitseng e hloka matla a fokolang ho tsamaisa lisebelisoa leha e le life ho feta baesekele e tsamaeang ka gear e tšoanang.

Ho etsahala'ng ka mosali eo haeba a ka palama baesekele?

Ho palama baesekele ho ka baka phokotso ea maikutlo a litho tsa botona kapa botšehali le mathata a mang a bophelo bo botle ba thobalano ho basali, haholo ha li-handlebars li le tlase ho feta setulo. image captionKhatello e sa khaotseng ea setulo sa baesekele e ka baka mathata ka ho utloahala ha pelvic.

Ke lebelo lefe leo u ka le sebelisang ha u hloa baesekele?

Mabelo a tlase (ketane e nyane e nang le sprocket e kholo) e loketseng ho hloa. Motsoako ona o hlahisa khanyetso e fokolang mme ka hona e u lumella ho hloa habonolo, ho tela sebaka se koaletsoeng ho setorouku se seng le se seng sa pedal.

Ke poleiti efe e betere ea 32 kapa 34?

Sebaka se boreleli, se pota-potiloeng: 34- le 36-tooth chainrings e ka nkoa e le khetho e ntle ka ho fetisisa maemong ana. Sebaka se maralla, se robehileng kapa se sa tloaelehang: boholo bo tla tlameha ho fokotsoa. Ketane e nang le meno a 30 kapa a 32 e tla u lumella ho hlola ramp efe kapa efe le liphetoho tse fapaneng tsa lebelo ka bokhabane le lebelo.

Ke chainring le pinion efe eo u ka e sebelisang foleteng?

Liketane tse kholo hangata li sebelisoa sebakeng se theohelang kapa sebakeng se bataletseng kaha ho bitsa chelete e ngata ho "tsamaea" 'me e loketse sebaka se setle. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla itšetleha ka boemo ba hau ba 'mele.

Ke karolo efe ea 'mele eo ho ohla ho theolang boima ba 'mele?

Ke likarolo life tsa 'mele tse toned nakong ea Seboka sa Spinning? Joalokaha litsebi ka bobeli li re hlalosetsa, mosebetsi o ka sehloohong o holim'a 'mele o ka tlaase' me, ka holim'a tsohle, maotong. Le hoja, kaha ho hlokahala ho boloka botsitso ka baesekele, mpa le matsoho li boetse li sebetsoa haholo (oh e).

Ke eng eo batho ba ke keng ba e etsa ho ohla?

Ha ba etse joalo

• Ha e khothalletsoe nakong ea bokhachane.
• Se ke oa itloaetsa ho feta metsotso e 45.
• Le ka mohla u se ke ua sebetsa sebakeng se chesang haholo ho qoba ho eketseha ho kotsi ha mocheso oa 'mele.
• E thibetsoe ho bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali.
• Ha e khothalletsoe ho batho ba nang le arrhythmias.

Ho ohla ho etsa'ng maotong?

Ka tlhophiso e nepahetseng ea baesekele, ho ohla ho tla sebetsa li-hamstrings, glutes, quads, le mesifa ea namane, ntle le ho jara letheka la hau, lengole le manonyeletso a maqaqailana.

Ke karo-karolelano efe e ntle bakeng sa baesekele ea fixie?

Ke karo-karolelano efe e ntle bakeng sa baesekele ea fixie? Kamano ke ea pele ketane le cranks. Ka sprocket e ka morao, e khothalletsoang ka ho fetisisa bakeng sa ho ithuta, ho hloa le ka kakaretso bakeng sa toropo ke karolelano ea 48-17.

Lebelo la ho palama baesekele le lekanngoa joang?

Palo e bonolo joaloka karohano: arola kakaretso ea sebaka sa lik'hilomithara ka nako ea lihora, ho fumana boleng ba lik'hilomithara / hora.

Joang ho tseba RPM ka baesekele?

Mokhoa o atileng haholo oa ho theha RPM ke ho arola palo ea meno ka har'a ketane ka palo ea li-sprockets le ho e atisa ka sekhahla sa lebili, kapa ho arola palo ea meno ka har'a ketane ka ba ka har'a sprocket.

Joang ho lekanya cadence ka ho ohla?

Lebelo la ho palama libaesekele, kapa lebelo la pedal, le lekanngoa ka li-revolutions kapa pedal strokes ka motsotso (RPM). Mohlala, molumo oa 60 RPM o bolela hore pedal e etsa phetoho e felletseng kapa ho thinya makhetlo a 60 ka motsotso o le mong.