He aha te paanga o te paihikara ki te hurihanga ahumahi? Na te paihikara ano i hanga he hurihanga whakangao me te hurihanga hapori. I whakawhanakehia e nga kaihanga pahikara nga tikanga ngawari ...

ora e rua wira

Ko te paihikara taone ko te whakamahi i te paihikara hei huarahi kawe i nga taone nui, ko te tikanga mo nga tawhiti poto. He aha te ingoa o nga kakahu o nga kaieke paihikara?…

ora e rua wira

He aha nga uaua e whakamahia ana ina eke paihikara? Nga uaua kuao kau. Ko te gastrocnemius me te soleus he wahanga o te kuao kau ka tango…

ora e rua wira

Paihikara pahoho: ko nga uaua e mahia ana I tua atu i te ngakau, kaua tatou e wareware he hakinakina cardio te paihikara noho, ko nga uaua e mahia ana i roto i te paihikara o roto...

ora e rua wira

Ko te SPD he punaha ka taea te whakamahi i runga me waho i te pahikara. Ka pai ake te hikoi me te maha o nga momo momo eke…

ora e rua wira

Ko nga paihikara tere kotahi he paihikara karekau he taputapu karekau he tikanga mo te whakamahi. He aha te tikanga o te tere i runga i te paihikara pumau? Ko te kupu kotahi-tere e pa ana ki…

ora e rua wira

Me pehea te whakanoho tika i a koe i runga i te paihikara tuuturu i runga i te paihikara tuuturu: eke ki runga i te paihikara ka mau i nga kakau. i runga i te paihikara kori tinana: he tika te tuunga…

ora e rua wira

Ko nga paihikara Fixie, e kiia ana ko nga paihikara taputapu-mau, he paihikara hiko-kotahi, he paihikara taputapu-mau kaore he pokapū mate, no reira me anga whakamua koe,…

ora e rua wira

Ko te mekameka, ko te tikanga, ka pau ki te whakamahi. Ma tenei kakahu ka wehe iti nga hononga, me te totoro o te…

ora e rua wira

Ka aha mena he piri rawa te mekameka motopaika? Ko te raru nui o tenei ko te wehe i te mekameka a mena ka pa tenei, he nui…

ora e rua wira