Сиз сурадыңыз: Велосипедге канча саат баруу сунушталат?

Профессионал велосипедчи жумасына канча саат машыгат?

Бул абдан маанилүү, анткени поезд пландаштыруу. Бул жагынан машыктыруучу бизге чоң жардам берет. Ан велосипедчи поезд болжол менен 12 Horas жакшы структураланган жана пландаштырылган жумалык сессиялар абдан жакшы деңгээлге ээ болушу мүмкүн.

Велосипед тебүү үчүн эң жакшы убакыт кайсы?

La үчүн эң жакшы убакыт машыгуу тебүү

Эң чети de адистер кантип белгилешет үчүн эң жакшы убакыт машыгуу, велосипед тебүү, чуркоо же сууда сүзүү, саат 17:00гө чейин. Horas жана 19:00. Horas.

Велосипедчи ышкыбоз канча саат машыгат?

Бизге түшүнүк берүү үчүн, а велосипедчи кесиптик поезд болжол менен 25-30 Horas жума сайын. Биз жактыруучу аял жана поезд 10-12 Horas жакшы структураланган биз абдан жакшы деңгээлге ээ болушу мүмкүн. Андан да азыраак болушу мүмкүн. Километрлердин санына караганда, алардын сапаты маанилүү.

Профессионал велосипедчи бир саатта канча километр жол басып өтөт?

Орточо ылдамдык таблицасы

Cyclist орто Профессионал велосипедчи
Орточо ылдамдык 8% эңкейиш менен өйдө көтөрүлөт 11km / ч 19km / ч
Түшүүдө ылдамдык 75-83km / ч 111-130km / ч
1 үчүн орточо туруктуу ватт тоо (FTP) 200 Уоттс 415 Уоттс
5 секунддук спринт 53км/саат – 700 Вт 65км/саат -1250Вт

Профессионалдуу велосипедчинин даярдыгы кандай?

Көпчүлүгү үчүн кесипкөй велосипедчилер el үйрөтүү эртең мененки тамактан мурун баштоо, бир катар растяжения жана көнүгүүлөрдү аткаруу. Жылдар мурун эске алынбаган машыгуулар болгон поезд en тебүү. Бүгүнкү күндө, экинчи жагынан, алар ашыкча күч-аракеттин натыйжасында жаракаттарды алдын алуу үчүн негиз болуп саналат.

КЫЗЫКТУУ:  Мотоциклге экологиялык белгини кайда коюу керек?

Күн сайын велосипед тебсем эмне болот?

практика күн сайын велосипед тебүү иммундук системаны бекемдейт. Бул качан болот бул орточо педал тебүү, анткени ал аркылуу денени коргоо үчүн педаль клеткалары ишке кирет. Бул жугуштуу, ал тургай, рак коркунучун азайтат.

эки дөңгөлөк жашоо