Велосипедде каданцияны кантип жакшыртуу керек?

Кантип жакшы педаль каданциясын алууга болот?

Жетүү үчүн эң сунушталган а каденса натыйжалуу мүнөтүнө 80 жана 100 айлануу ортосунда калуу болуп саналат. Бул баалуулуктар ар бир жөө күлүктүн физикалык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпа, негизги нерсе аракет болуп саналат педал жалпы деңгээлдерге жараша: 60 ​​дан 100 RPMге чейин.

MTBда педалдык каданцияны кантип жакшыртуу керек?

6 оңой кадам жакшыртуу сиздин техникаңыз педал тебүү

  1. Велосипедиңизди тууралаңыз. Натыйжалуу орнотуу абдан маанилүү. …
  2. каданция Оптималдуу каданция (ритм) боюнча көптөгөн изилдөөлөр бар педал тебүү). ...
  3. Бийлик бөлүштүр. …
  4. Ар бир буту менен көнүгүү. …
  5. Педалдарды тартыңыз. …
  6. Денеңизде иштеңиз.

Педалдын эң жакшы каданциясы кайсы?

Ал, адатта, белгиленет каденса de педал тебүү мүнөтүнө болжол менен 80 педаль соккулары менен оптималдуу - жалпак жерде жана 70 - өйдө көтөрүлүү. Ал жерден мурунку пунктту караңыз: бул одоно жалпылоо. Мүнөтүнө 100 педалдык соккудан ашса же 60 педаль соккусунан төмөн болсо, натыйжасыз болуп эсептелет.

Велосипед тебүүдө каданция эмне менен өлчөнөт?

Сенсор каденса шайман ал эмнени өлчөйт велосипедиңиздин кранкасынын жана педалдарынын мүнөтүнө айланууларынын саны (айн/мин). сенсор каденциялык чаралар педальыңыздын ар бир 60 секунд сайын айланууларынын саны туура педаль соккусун табууга жардам берет.

КЫЗЫКТУУ:  Велосипед дөңгөлөктөрүнүн калыңдыгы кандай?

Велосипеддеги каденция деген эмне?

Биз чалып жатабыз каденса мүнөтүнө пайда болгон педалдын соккуларына (мүнөтүнө айлануулар). The каденса идеалдуу, ошондуктан, биз бир эле күчтү иштеп чыгуу үчүн азыраак энергия сарптасак болот.

Жогорку же төмөн каданстын кайсынысы жакшы?

сактай турган төмөн каданс көп күчтү талап кылат, башкача айтканда, булчуңдардын көбүрөөк жыйрылышын талап кылат, ал эми а жогорку каданция бул азыраак күч жана жай булчуң жыйрылышы дегенди билдирет. Бул деген а жогорку каданция болгондо, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине умтулат Baja булчуң системасы көбүрөөк өзгөчөлөнөт.

Каданс же күч деген эмне?

Адатта, сыноонун узактыгы канчалык кыска жана канчалык жарылуучу болсо, ошончолук чоң болот каденса оптималдуу. Мисалы, BMX велосипедчилердин баалуулуктары бар экени белгилүү күч максималдуу (Pmax) профессионалдуу велосипед спринтерлеринен жогору.

эки дөңгөлөк жашоо