Հեծանվորդը շաբաթական քանի՞ ժամ է մարզվում:

Շաբաթական քանի՞ ժամ է պարապում պրոֆեսիոնալ հեծանվորդը:

6-8 Ժամեր դեպի semana կարող է բավարար լինել! Ընդհանուր համոզմունք կա, որ լավ մակարդակ ունենալը Հեծանվավազք դրա համար շատ ժամանակ է պահանջվում գնացք. Այս գաղափարը ստիպում է շատ մարզիկների հրաժարվել Հեծանվավազք որպես սպորտով զբաղվելու համար:

Քանի՞ օր պետք է մարզվել հեծանիվով:

Վերականգնում Հեծանվավազք դա կուտակման սպորտ է։ Այն պրոֆեսիոնալ հեծանվորդներ Նրանք կրում են վերապատրաստում իր ողջ կյանքը։ Սա հանգեցրել է նրանց վերականգնման կարողությունների, որը ոչ մի կապ չունի a-ի հետ հեծանվորդ սիրողական. Նրանք նրանք մարզվում են Կամ 6 7 օրեր մեկ շաբաթ՝ շատ ծանր անհատականացված մարզումներով:

Քանի՞ ժամ է մարզվում սիրողական հեծանվորդը:

Մեզ պատկերացում տալու համար, ա հեծանվորդ պրոֆեսիոնալ գնացք մոտ 25-30 Ժամեր շաբաթական. Մենք ենք դիլետանտ եւ հետ գնացք 10-12 Ժամեր լավ կառուցվածքով մենք կարող էինք շատ լավ մակարդակ ունենալ: Նույնիսկ ավելի քիչը կարող է բավարար լինել: Կիլոմետրերի քանակից ավելի կարևոր է դրանց որակը։

Ինչպիսի՞ն է պրոֆեսիոնալ հեծանվորդի պատրաստվածությունը:

Մեծ մասի համար պրոֆեսիոնալ հեծանվորդներ el մարզում սկսել նախաճաշից առաջ, կատարել ձգումների և վարժությունների շարք: Տարիներ առաջ կային վարժություններ, որոնք հաշվի չէին առնվում գնացք en Հեծանվավազք. Մինչդեռ այսօր դրանք հիմք են հանդիսանում գերլարման հետեւանքով վնասվածքները կանխելու համար։

Ի՞նչ կլինի, եթե ես ամեն օր հեծանիվ վարեմ:

Պրակտիկա ամեն օր հեծանիվ վարել ամրացնում է իմունային համակարգը. Սա տեղի է ունենում, երբ դա չափավոր պեդալավորում է, քանի որ դրա միջոցով ակտիվանում են օրգանիզմի պաշտպանության համար նախատեսված բջիջները։ Սա նվազեցնում է վարակի և նույնիսկ քաղցկեղի ռիսկը:

ԴԱ ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ Է:  Քանի՞ ճառագայթ ունի 26 անիվանոց հեծանիվը:

Որքա՞ն միջին արագություն ունի հեծանվորդը:

Միջին արագության աղյուսակ

Հեծանվորդ միջին Հեծանվորդ պրոֆեսիոնալ
Միջին արագությունը հարթ գետնի վրա 29km / ժ 42km / ժ
Վերելքի միջին արագությունը 5% թեքությամբ 15km / ժ 24km / ժ
Վերելքի միջին արագությունը 8% թեքությամբ 11km / ժ 19km / ժ
Արագություն վայրէջքի վրա 75-83մմ / ժամ 111-130մմ / ժամ
երկու անիվի կյանք