Qué es el TSS en ciclismo?

La Puntuación de Estrés® (TSS) es una forma de medir la cantidad de estrés que se pone en el cuerpo después de un recorrido. TSS® se calcula utilizando Normalized Power® (NP), Factor de Intensidad® (IF) y duración del recorrido. TSS® ayuda a determinar la mejor combinación de entrenamientos y períodos de descanso.

¿Cómo calcular el TSS en ciclismo?

El Training Stress Score más conocido como TSS es un valor que nos indica la dureza de una determinada actividad física en bicicleta.



Valor TSS = [(NP x IF x Segundos) / (valor FTP x 3600)] x 100

1. NP: Potencia normalizada.
2. IF: Factor de intensidad.
3. Valor FTP: umbral de potencia funcional o valor UPF.

¿Qué quiere decir TSSS?

La Tesorería de la Seguridad Social (TSS) es una entidad autónoma y descentralizada del Estado, adscrita al Ministerio de Trabajo, dotada de personalidad jurídica, según establece el Art. 28 de la ley 87-01 modificado mediante el artículo 3 de la Ley 13-20.

¿Cómo se calcula el factor de intensidad?

Intensity Factor® (IF)* es una indicación sobre qué tan duro ha sido un recorrido en relación con su estado de forma general. Los valores de IF® se calculan tomando su potencia normalizada (NP) y dividiéndola por su umbral potencia funcional (FTP).

¿Cómo se calcula la potencia normalizada?

Cómo se calcula:

1. Se toma el promedio móvil de watios cada 30s. Esto hacer el promedio de los 30 primeros registros (del 1 al 30), luego del 2 al 32s… etc.
2. Se eleva cada promedio a la cuarta potencia.
3. Se hace un promedio de los valores obtenidos en el paso anterior.
4. Se hace la raíz cuarta del valor obtenido en el paso 3.

¿Qué mide el TSS?

La Puntuación de Estrés® (TSS) es una forma de medir la cantidad de estrés que se pone en el cuerpo después de un recorrido. TSS® se calcula utilizando Normalized Power® (NP), Factor de Intensidad® (IF) y duración del recorrido. TSS® ayuda a determinar la mejor combinación de entrenamientos y períodos de descanso.

¿Qué es el IF en Trainingpeaks?

IF (Intensity Factor)



El punto AZUL CLARO. Nos relaciona la potencia normalizada con la potencia umbral.

¿Cómo sacar la frecuencia cardíaca al 70%?

Para calcular la intensidad de cada porcentaje, debemos realizar los siguientes pasos: 60% de intensidad (220 – edad = Resultado ppm) X 0.6 = Resusltado de las pulsaciones para el 60% de intensidad. 70% de intensidad (220 – edad = Resultado ppm) X 0.7 = Resusltado de las pulsaciones para el 70% de intensidad.

¿Qué significa IF en entrenamiento?

El factor de intensidad o Intensity Factor (IF) es simplemente el cociente entre NP y la potencia umbral funcional (FTP).

¿Qué es la fuerza normalizada?

La potencia normalizada (PN) fue definida por Allen & Coggan (2010) como “una estimación de la potencia que un deportista podría haber mantenido, con un mismo coste fisiológico, si su producción de potencia hubiera sido perfectamente constante”.

¿Qué es la potencia normalizada?

Los vatios normalizados son una estimación del esfuerzo que teniendo en cuenta las variaciones de potencia. Tomando como ejemplo el caso anterior, alguien que viese una potencia media de 200 vatios durante 1 hora que dura la actividad podría pensar: «Soy capaz de aguantar».

¿Qué es RPE en Trainingpeaks?

El RPE (rate of perceived exertion) o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta utilizada para monitorizar nuestro entrenamiento, más concretamente su intensidad, independientemente de la disciplina deportiva a la que nos dediquemos (1).

¿Qué es un boletín técnico?

Método microbiológico. Tryptic Soy Broth (TSB) es un medio nutritivo que favorece el crecimiento de una amplia variedad de microorganismos, en especial las bacterias anaerobias facultativas y aerobias comunes1,2.

¿Qué significa 3 en el chat?

‘<3' es un signo de ternura y amor que puede usar para expresar que algo te gusta o estás enamorado de alguna persona, objeto o situación que viviste.

¿Qué significa OTS en jóvenes?

Qué significa OTS en publicidad



OTS significa Opportunity to see, es decir, la probabilidad de que una persona que forma parte de nuestro público objetivo vea nuestra campaña.

¿Cuántas pulsaciones por minuto debe tener una persona de 50 años?

Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto.

¿Qué pasa si se supera la frecuencia cardíaca máxima?

“ Aparte de la posibilidad de desestabilizar una enfermedad oculta, el simple hecho de llegar, mantener o sobrepasar la frecuencia cardiaca hace que el flujo de bombeo del corazón no aumente pese a que la frecuencia cardiaca sí lo haga. Esto hace que el corazón se haga relativamente insuficiente ”, explica el Dr.

¿Cuál es el ritmo cardíaco máximo?

Para determinar la frecuencia cardíaca máxima, se debe restar la edad a 220. La cifra resultante representa el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima.

¿Cuántas pulsaciones por minuto es normal cuando se hace ejercicio?

Tu rango de frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio vigoroso es de 146,5 a 160,75 latidos por minuto.

¿Qué ciclista mueve más vatios?

El récord de vatios en una hora de esfuerzo lo tiene Miguel Indurain (hasta donde sabemos): con nada más y nada menos que 510 vatios en promedio, durante su récord de la hora de 1994, a una media de 53 Km/h.

¿Cuando la fuerza normal es igual al peso?

Si la superficie es horizontal y no hay otra fuerza actuando que la modifique (como por ejemplo la tensión de una cuerda hacia arriba), la fuerza normal es igual al peso pero en sentido contrario. En este caso una fuerza horizontal empujando el cuerpo no modifica la normal.

¿Cuándo consideramos que la fuerza normal a un cuerpo es cero?

El trabajo es cero si la fuerza es perpendicular al desplazamiento o si la trayectoria es cerrada y la fuerza es conservativa.

¿Qué pasa si no pago la TSS a tiempo?

Párrafo V: La TSS podrá aplicar multas entre uno (1) a seis (6) salarios mínimos por cada trabajador afectado, a aquellos empleadores que, habiendo registrado sus trabajadores, no paguen en el momento oportuno el monto determinado de sus cotizaciones.

¿Cuánto tengo que pagar de seguridad social?

El monto del aporte a la seguridad social depende de los ingresos del trabajador independiente, pero el porcentaje siempre será el mismo: 16% para pensión y 12.5% para salud. Esto es tanto para los que cotizan por un salario mínimo (1 millón) como para los que lo hacen por encima de esa cifra.

¿Qué es la escala de esfuerzo percibido?

El concepto del esfuerzo percibido es una valoración subjetiva que indica la opinión del sujeto respecto a la intensidad del trabajo realizado (MORGAN, 1973). El sujeto que hace el ejercicio debe asignar un número del 1 al 20, para representar la sensación subjetiva de la cantidad de trabajo desempeñado.

¿Qué es la percepción de esfuerzo?

Se entiende por percepción subjetiva del esfuerzo, como el indicador psicológico que permite evaluar subjetivamente el esfuerzo realizado (Moya, 2002).

¿Qué es el IF en TrainingPeaks?

El Factor de Intensidad, o IF por sus siglas en inglés, es la relación entre la potencia normalizada y la potencia del atleta a una intensidad de umbral (FTP). Por ejemplo, supongamos que nuestro FTP es de 280w y realizamos un entrenamiento extensivo en un circuito determinado es de 210w, nuestro IF será de 0.75.

¿Qué palabras enamoran?

Frases de amor para enamorar cortas

• Haces mi mundo más bonito, aunque no lo sepas.
• No es que tuviera mala suerte en el amor, la vida me estaba haciendo esperarte.
• Me gusta tu perfume, hueles al amor de mi vida.
• Cada vez que se cruzan nuestras miradas toco el cielo.
• Preferiría un minuto a tu lado que una vida sin ti. ​

¿Cómo decirle a alguien que te gusta sin que se dé cuenta?

Cómo decirle a alguien que te gusta sin decírselo

1. Utiliza la postura corporal. para expresarle cercanía, sin llegar al contacto físico si no te sientes dispuesto/a a ello.
2. Mantén la mirada.
3. Hazle pequeños detalles.
4. Coquetea con esa persona.

¿Qué significa ❣ en WhatsApp?

Según la consultada Emojipedia, este emoticón es utilizado para expresar amor y admiración al mismo tiempo, o también puede figurarse para expresar si una persona está interesada en ti o no, por ello el punto de debajo del corazón, puede verse como un signo de interrogación.

¿Qué significa en WhatsApp?

Corazones girando: simboliza el amor entre dos personas, es decir, que el cariño que hay entre quienes lo envían es mutuo.

¿Qué pasa si tengo más de 170 pulsaciones por minuto?

Un corazón jamás debería sobrepasar lo que llamamos en medicina deportiva la frecuencia cardíaca máxima: aproximadamente, 170 pulsaciones. A partir de ahí, es peligroso seguir”.

¿Qué ejercicios nos sirve practicar para fortalecer nuestro corazón?

Escoja una actividad aeróbica como caminar, nadar, trotar suavemente o montar en bicicleta. Haga esto por lo menos de 3 a 4 veces por semana. Haga siempre 5 minutos de estiramiento o camine un poco para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio.